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经文： 四十岁，五脏六腑十二经脉，皆大盛以平定，腠理始疏，荣华颓落，发颇斑白，平盛不摇，故好坐。五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明。六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧。 “四十岁，五脏六腑十二经脉皆大盛，已平定，腠理始疏，荣华颓落，发鬓斑白，平盛不摇，故好坐。”意思是说，四十岁时人的身体达到了一个极点，以后，人就开始盛极而衰。腠理就开始疏松了，脸色开始变得不润泽，枯槁，出现白发，甚至有些人会脱发，还会不断透支自己精血，所以好静坐。 四十岁以后，女性的眼角出现鱼尾纹了，皮肤毛孔变得粗大了，还有人容易感冒。出现鱼尾纹是胆气衰，男人的额头抬头纹重，是胃不好。如果额头竖纹重，是前列腺、膀胱有问题。刀疤脸的人，有严重胃病。 气血滋润的状态叫荣，华是花开的样子，有香味，有颜色，有光泽。心“其华在面“，人脸色很好看，气色不错。肾其华在发，有一头乌发，这叫有华。 头发变白的两个原因：一是肾水不足，需补肾； 二是体内火太大，需去火。有些人很早头发就白了，这是血热。年轻时候白发都是火太大，通常脾气暴燥，很容易发火，但有创造力，心气很高。 四十岁这个年龄段的人，混到了争权夺势、争名夺利的阶段，心思用得特别旺。心火的煎熬会消耗你这个肾水，是促成发鬓斑白的一个主要原因。 年纪到一定程度，长出很长眉毛的人，是长寿的。他的气血足的话，人的眉毛就浓，就长。如果一个人阳气旺的话，这个人就立眉霸眼，很有决断力。 人的脸色，其实是内脏五脏六腑功能的一个表现。如果把五脏六腑调好了，自然这个荣华就显露在脸上。我们说这人气色不错，是五脏六腑不错。《上古天真论》说女子过了五七以后，“阳明脉衰，面始焦，发始堕”，六七“面皆焦，发始白”，脸色整个就变的焦黑干燥，没有荣光。 原因就是阳明脉衰，延缓衰老的方法关键是要养胃和养肠。阳明脉指的是，一个是足阳明胃，你要把你的胃保护好。第二指的是手阳明大肠，你要保持大肠的化腐朽为神奇的能力，还有化腐朽正常排出的这个能力，你把阳明照顾好了，你这个脸色就不会有多难看。 女人出现第一道邹纹是眼角尾纹，在胆经的瞳子賿穴，男人出现两鬓斑白，是因为胆经的循行部位就是在我们的两侧，沿着阴面和阳面交界，我们管它叫少阳。肾是水，胆是木，肾水稍微弱一点，第一表现就是木开始出现枯槁，所以人都是两鬓开始白，然后到全头白。白头完全是那煎熬的心火把自己的肾水给熬干了。 脸颊出现暗疮、黑斑、黑点绝对是胃病。 无形的情绪的表现，中医是能抓住、落实的，肝火较旺的人容易愤和怒，心气不足的人容易悲和哀。它能把那种无形无象的东西落到实处，而且它有一系列的调整它的办法。 “平盛不摇”指的是在平盛以后，会逐渐地衰落，这个时候人会出现透支自己精血的问题。 关于静坐，道家很简单，道法自然，舒服为原则。没有必要搞得自己那么扭曲变形，搞得自己也不痛快。要坐，这个年龄段去跟个老师去学学静坐。 痔疮和坐的时间长没关系，跟肝有关。好吃辣椒的人也容易得痔疮，喝酒的人容易得，就是说湿气、瘀血重的人容易得痔疮。练好自己的魄力，经常做提肛运动，就是“撮谷道“，有意识地把自己的肛门括约肌，收紧了放松，一遍遍练习，这是预防痔疮最好的方法。 “人生五十，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明”。肝、心、脾、肺、肾，衰老的过程是有讲究的，是“肝气先衰”。其实它是个轮回，所有衰的根源，在于你的精气不足。精气不足的第一个表现，就是水生的那个木，它先表现出来。 如果精血不足，肝就变薄了，叫“肝叶始薄”。肝又是分泌胆汁的这么一个器官，肝叶薄了，胆汁分泌就减少了。胆汁就不充盈了，化肉的那个功能也就差了。因为胆汁不够用了，所以老年人到这个阶段，大油大腻的东西，也不大合适了。 五十岁，女人到这时候肝就不藏血，没那么多血可藏了，也没那么多血可放了，所以女人的月经没了，闭经了。男人到五十多岁，性功能就差了。 “目始不明”，看不清楚东西，眼花了。养肝，第一要养肾，肝的妈妈是肾。第二，子时到丑时，是肝胆的工作时间，沉睡就养肝。 “六十岁，心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧。”意思是说，人到了六十岁，心气、心血不足了。苦于一个是忧，一个是悲。气有点散，气血上不去，所以好卧。 心气很高人家就喜欢折腾点事，心气衰的人就是没意思，没劲。人到六十岁会出现一个心气衰，他心气衰的一个表现，就是首先出现了情绪和情感的一些剧烈的变化。 忧是老是担心将来有个不好的事发生，老处于一种对将来的不安全感。悲是当人在分离、分别的时候产生的那种情感情绪。这个时候，老年人是一年四季不管春夏秋冬都会产生一种悲。此时做儿女的一定要学会逢年过节，要回家看看。另外跟父母一定要有亲昵的肉体的接触，这种人的气的交流的话，能弥补老人那种心气的衰弱。这个时候，尽量避免去运动，大步走、跑步。 “血气懈惰，故好卧“，“懈”，是松掉了，提不起劲来了，提不起气了，就是他气有点散。“惰”，是往下坠，那个气血上不去。如果突然起立，或者起床稍微猛一点，他就会眼前发黑，甚至有的人会晕倒。他们就喜欢躺着。 睡觉应该叫“卧如弓”，是侧卧，尤其是要右侧卧，这是一种比较好的睡姿。“卧如弓”就是说人的胆经是行走在两侧，侧卧，它对胆经正好有一种压力，胆热了，人就睡着了。好多人睡不着觉，中医叫“不得卧”。不得卧的意思就是入睡困难，或者是反复醒来，或者老是做那种奇奇怪怪的梦，就是说卧不安。 这个胆气弱的人，或者我们说这个胆寒的人，他就会容易出现睡不着觉的这种情况，所以有一个治疗失眠的很著名的方子就叫：“温胆汤”。通过药把他的胆给弄热，或者给它压力，胆热，他就不害怕了，他就睡着了。 侧卧还有一个对人体有益的一个原因是脖子是非常放松的，侧卧的时候，需要枕个枕头，如果正好硬一点，正好跟你肩膀和这个头的距离是相等的，这样的话正好给一个力的支撑，这时候你的脖子是非常放松的。再一个枕头一定要硬，如果你又不喜欢太硬，又不喜欢太软，就用那个荞麦皮枕头。 “故好卧”，随着人的气血的变化，它有一个下降的趋势，我们要顺应它，喜欢躺着挺好。老年人的气血本来就回缩到身躯内了，这个腿脚就有点儿不灵便了，如果你还大步走或跑步，无疑是强迫气血往手脚上去运动，本来可以滋养心脏的气血，一分配，跑远，跑偏了，心脏就有问题了。 以上内容根据徐文兵老师和梁冬谈话内容整理，如有侵权，请速告知！ |
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