 民俗有语：筋长一寸，寿延十年。贯穿筋的重要部位是经络，在人体中一共有12条非常重要的经络。经络能够联系到体表的皮肤，内在能联系我们的脏腑。 中医认为，肾经是非常重要的一条经络。肾是我们身体里的能动力，是我们身体的生命的本源。我们通过抻筋导引锻炼和食补药补的方法，能够让肾经的经络气血通畅。 肾经虚堵的表现 肾经起于足小趾下方，斜向足心，到著名的涌泉穴后沿脚内侧向上，顺着内踝走一圈，有一条分支进入到脚跟，而主干经过脚部的内侧一路向上，主干从肾脏分出通过肝脏、横膈进入肺，沿着喉咙最后到达舌根。  肾经是属于肾脏的经脉，肾经堵塞会让肾脏出现虚弱的症状。肾经受肾脏的支配，肾脏虚弱，供给肾经的营养就会不足，肾经会出现堵的症状。 肾经虚堵最明显的三个表现就是脚后跟疼、腰疼、手脚冰凉。当足跟的肾经出现堵塞时，脚后跟会出现隐隐的持续性的酸痛；当腰附近肾经不通时，就会导致腰痛、手脚冰凉等情况。 肾经易堵点：足跟 足跟部分的太溪穴是肾经的原穴，是经气最充盈的地方。如果这个穴位的肾经通畅，那我们的肾气就能往上走得更旺，五脏六腑也都能正常发挥功能。  太溪穴位于脚内踝和跟腱之间，如果这个地方出现压痛感，那很可能肾经已经发生堵塞。太溪穴发生堵塞，会让我们感到腰膝酸软、口干口渴。 【太溪穴按摩方法】 取穴：太溪穴在内踝和脚后跟腱之间的凹陷处。 按摩方法：按压的时候，将两个拇指重叠在一起，让身体的重量通过手指按压在穴位上，左右交替按压。每天晚上睡觉之前按压5分钟，你会感觉手脚慢慢暧和起来。 此外，早上下床或长时间走路后觉得脚后跟疼，这是肾经空虚的情况严重导致的，这个时候可以试试补肾活血汤。  【补肾活血汤】 组成：川牛膝、川续断、川穹、川赤芍、当归、丹参。 用法：水煮2次内服，日服1剂，第次的时候稍微多加点水煮开后泡脚20分钟左右，一般一周即可。 功效：筋健骨、活血止痛。 肾经易堵点：腰部 腰疼，腰发空、发酸、发凉，但是没有小便增多的症状，这可能是腰部肾经虚堵的结果。经常抻筋，对缓解肾经亏虚是有帮助。 抻拉肾经-海底针： 两脚并拢，左脚打开与肩同宽，两手叉腰，左脚提起，然后向前踢出，脚指向回钩。 脚指回勾时，用心感受脚底涌泉穴，当有下伸感觉时，脚底用力向前蹬，最后把脚慢慢放回原地。右脚重复同样的动作，每天交替练习十次，每次坚持三到五秒即可。  如果腰疼时间比较长，症状比较重，抻筋练习已经不能缓解症状了，这个时候可以用立安去杖汤来调理，缓解肾经亏虚。 【立安去杖汤】 组成：狗脊，川续断，炒杜仲，当归，萆薢，木瓜克，小茴香。 用法：腰痛时日服1剂，一般2-3周即可缓解疼痛。 功效：温肾行气，补肾活血。 （本平台的健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如果需要药方，请在中医师指导下使用。） END |
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