按摩呼吸

​边呼气边按压穴位

1.找到穴位后，边从口中呼气边慢慢地加大力度。

呼气时，肌肉会变松弛，穴位比较容易按压。呼气时，可以想象气息从头部到脚尖有序地排出。

2.感到疼痛但却很舒服的话就停止用力。

将剩下的气息吐尽，这样自然就会有1-3秒的间隔。注意，吐完气之后，不要立即停止呼吸。如果有意识地停止呼吸，身体会产生多余的力量

边吸气边放松

1.边吸气边慢慢地放松手指。

从鼻子吸入足够的空气，同时想象整个身体都充满新鲜的氧气。

2.吸入足够的空气之后，手指仍然放在原来的位置上，再次吐气，按压穴位。

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