 在以前，人们并不知道对自己的身体要有多大的保养，但是现在，随着生活水平的提高，人们对保养的观念看得越来越重，特别是对于年过60老年人来说，保养显得尤为重要，有些老年人依旧活力焕发，精神四射，看上去一点都不像老年人。 这都与平时的保养息息相关，生活中养成良好的作息习惯，能够帮助人们减少疾病的困扰，从而消除疾病对身体的不良影响。 很多老年人看起来并不像岁数那么大，相信大家都不愿自己被人们称作老年人，那么多少岁才算是老年人呢？
“老人年龄新标准”或已公布，这个年龄过后，允许称呼“老年人” 随着人口平均年龄和人口老龄化的不断加剧，WHO对年龄进行重新规划： 44岁以下为青年人； 45～59岁为中年人； 60～74岁为年轻老人； 75～89岁为老老年人； 90岁以上为非常老的老年人或长寿老年人。 对于大多数人说年龄只是一个数字，并不能代表真正的心理年龄，不过，随着社会的不断发展进步，人们的思想观念也越来越开放，养生意识也不断提高。 而且医疗水平不断提高，让大家又重新对老年人的定义作出了新的概念，所以现在的你属于哪个阶段呢？ 如何提高晚年生活质量？不妨了解 1、注意饮食 现代人的饮食一般都比较重口味，嗯，喜欢吃辛辣刺激的食物，但是仲有仲堂中盐的食物容易会对身体造成一些损害，不仅会导致肝脏受损，而且会增加肠胃的代谢负担，还会引发身体肥胖。
而比较长寿的老年人在饮食方面会有所改变，比较注意清淡饮食，注重养生。 在合理的饮食习惯能够减轻肠胃的代谢负担，使身体获得更多的蛋白质和维生素，为人体提供充足的营养物质。 2、适当锻炼身体 到了60岁之后，还能够坚持锻炼身体的人，身体应该是非常好的。很多人认为。到了老年阶段就不适合锻炼了，怕损伤骨头，但是可以进行一些舒缓的运动，这样能够促进身体内激素的代谢平衡，还能够提高免疫力，预防疾病的出现，维持身体健康。 3、良好的心态
保持积极乐观的心态是身体健康的基石，在良好心态的影响下，人体内的激素就会分泌增多，使人保持一种兴奋状态，从而能够减轻身体负担，提升身体内的阳气，使人看上去更年轻。 4、找到自己的乐趣 老年人可以有好多事情可做，比如：棋琴书画、吹拉弹唱、酌酒品茶、吟诗克量内作赋、网上遨游、登高望远、旅游观光、美食烹饪……，老年人可以在实践中寻找河待自己的乐趣，自己经营好前旁却自己的丰富多彩、舒心安逸的晚年生活。 【温馨提示】 老年人的身体是非常脆弱的，所以对于上了年纪的老年人可以定期体检，预防疾病的出现，而且人在进入老年之后，记忆力会逐渐减退，也要预防老年痴呆症的危险，血液流速减慢，肠胃代谢能力比较弱，所以要预防三高疾病。 |
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