作者：超脑小熊你好，我是小熊。 想必你听过这句话：“注意力是你最宝贵的财富”。 那，为什么“注意”它是我们最宝贵的财富呢？ 因为，我们的一切人生经历，都由“注意”造就。 你没注意到的事情，就不会经历。有的东西，即使放在你眼前，只要你没有把目光转移到那里，你就不会注意到它。 比如，你去餐馆吃饭时，门口的花盆，里面装着什么颜色的花？ 你可能费尽心思搜索，都搜索不出来。 因为你当时没注意它，而是和朋友交谈去了。 曾经有个经典的案例：在足球赛进行得非常激烈时，工作人员往里头放一只穿着球服的大猩猩，让它从球员中间走过。 结果，经调查，80%的看球观众，都说没看到大猩猩。 这是为什么呢？ 原因就是他们当时的注意全投入到了足球上。除非是大猩猩接住了足球，否则观众还是不会注意到它。 人的注意为什么这么奇特？ 其实，你看看“注意”的意思，就知道其中的奥妙了。 那，人的“注意”，究竟是什么意思呢？ 注：灌注，把液体倒进或装进某个容器。 把水倒进开水瓶里；把牛奶倒进杯子里；把天然气装进铁罐里…… 意：意识（以思维为主）。 意识，包含显意识和潜意识。这里的意识，意思包含两者。 这两种意识，是重点，我在后面的文章中会着重讲解，因为人类很难进入专注状态的原因，就是这两种意识在冲突。 我们平常在别的地方看到的“意识”二字，大多指的是“显意识”。 那，注意就是：把意识倒进或装进到某个容器中（这里的“倒进或装进”，我们通常叫“投射”，比如，“把目光投射到他身上”）。 这里的容器，可以是某个软件（抖音、微博等），也可以是某个电子器材（手机、电脑等），还可以是某个风景、某个小动物、某块石头，更可以是某个人（把注意放在某个人身上）。 一切能看得见，或听得见，或闻得到，或尝得到，或接触得到（即眼、耳、鼻、舌、身这五感）的事物，都是容器，人类都可以将意识灌注在它们之中，从而注意到它们，并进一步认识它们、改造它们。 并且，你把大部分注意投入了这个容器，就难以把它们投入到另外一个容器，除非你把注意从A容器中拿出来，放在B容器里。 从这里我们可以看出，注意有个重要性质：选择性。 观众们“看不见”大猩猩，也是因为他们的注意全投射在足球上，谁会注意那只散步的大猩猩啊。 不被你注意到的东西，即使你经历了，也无法形成经验。 比如，让你闭上双眼，在海滩上走个来回，你根本就注意不到有人在那里用沙子勾勒出了个大大的爱心图案。 所以，注意才是真正的经历。无注意，不经历。 你也可以想想，我们学习，要靠什么？ 靠注意，且靠集中注意（“集中注意”的意思，就是“专注”）。 学习时，越专注，学习效果越好。 这里需额外声明一下： “注意”这个词，可以当名词用，也可以当动词用。 当名词时，我们可以这样说：XX吸引了我的注意，我的注意投射/投入到了XX上/中。 当动词时，我们可以这样说：我注意到了XX，XX被我注意到了。 像我讲的“投射注意”、“集中注意”、“使用注意”，里面的“注意”，就是名词；“注意到”、“没注意到”、“注意不到”，里面的“注意”，就是用的动词。 所以，此处的“集中注意”，里面的“注意”，就是名词。 那，集中注意学习（即专注学习）时，为什么越专注越好呢？ 其实，这和我们的大脑有关。 我们的大脑，除了颅骨之外，最重要的就是神经系统了。 我们专注学习时，神经元会更容易生长出树突分支、连接其它神经元和加固神经元髓鞘。（这句话是重点，我要重复三次。） 我们专注学习时，神经元会更容易生长出树突分支、连接其它神经元和加固神经元髓鞘。（这句话是重点，我要重复三次。） 我们专注学习时，神经元会更容易生长出树突分支、连接其它神经元和加固神经元髓鞘。（这句话是重点，我要重复三次。） 什么是“神经元生成树突分支”？ 神经元的树突上生长出更多突起（分支）。它们能接受更多突触传递信息。 那，什么是树突？什么又是突起？ 树突，是从神经元细胞体中延伸出的（或者说突起来的）、比较短的、分支较多的部分（见下图）。  树突为什么叫树突：树突是从神经元发出的一至多个突起，起始部位比较粗，反复分支，逐渐变细，呈树枝状，所以才叫树突。 树突的重要功能： ①接收其他神经元（的神经末梢的突触）传来的冲动。 接收方式：树突的各个分支上，有树突棘（或者叫树突小芽）， 它们与其他神经元的末梢（神经末梢）形成突触。（这就是神经连接。） ②一个神经元树突分支的数量、长短、样子所形成的分布范围，代表着这个神经元能接收刺激的范围。 树突分支范围越大，神经元接收刺激的能力越强。 运动，会促进树突分支变多、变长。 而由于神经细胞的记忆痕迹留在树突分支上，所以运动后学习，会充分运用新产生的树突分支。 反之，如果运动后不学习，那新生长的树突分支会因为不记录信息而快速退化（像蜗牛的触角一样缩回）。 这里，你就可以看出，运动对我们有多重要了。 这就是神经元树突分支生长。 那，髓鞘加固呢？ 什么是髓鞘？ 见上面的神经元图，那一串施万细胞的表面涂抹的东西，就是髓鞘。 髓鞘的功能：
加固，就是“髓鞘化”。 髓鞘化是指髓鞘发展的过程，它使神经兴奋在沿神经纤维传导时速度加快，并保证其定向传导，它形成记忆的一种方式，能增强细胞组织间的连接。“驾轻就熟”、“熟能生巧”、“老马识途”等就是髓鞘化的结果（这一点来自百科）。 所以，学习某个东西的时候，我们的大脑会有三种生长方式（可以同时发生）： 第一，生成：生成新的神经通路。 新生的通路细小而脆弱，但随着学习的深入（持续、持久的深度专注甚至极度专注），会变得越发强壮。 第二，连接：原本不相连的两个通路，会形成新连接。 第三，加固：现有的神经通路会增强。 从这里你可以看出，这些神经通路并不是天生就有的，而是通过后天学习得来的。 学习越努力（持续、持久的深度专注），神经系统生长得就越好，学习也就学得越好；而如果不专注，那么抱歉，你的学习效率和学习效果必然很差。 你想啊，上课时经常走神的学生，成绩能好到哪里去呢？ 一切，都是为了让神经系统变得更高效。 人与人之间的区别，就是神经系统的区别。 这才是比尔盖茨说的“人与人之间的根本区别，就在于脖子以上的区别”这句话的真实含义。 所以，我们才要主动管理注意，在学习上变得更加专注。 而主动管理注意，其实就是在主动加强管理注意的神经通路。 要知道，人们头脑中的神经通路，如果不使用，就会退化（用进废退）。 不加强大脑中掌控专注的神经通路，自己的注意管控能力必然很差。 在这种状态下，自己很容易被各种信息打搅，被各种诱惑吸引，去做毫无价值的事情了。 想想刷好几个小时抖音后，自己懊悔连连吧，明知不可刷而刷之，就是因为没掌控住自己的注意。 所以，注意是我们最宝贵的的财富，掌控注意的使用方式，我们就有了创造财富的根本方法。 这也是我写专注系列文章的初衷。 管理好注意力，你就能管理好你的一切。 最后，用这个比喻来收尾吧： 我们的大脑往某个或某些事物投射注意时，就如同用开水瓶（大脑）往一个或多个杯子（容器）里倒水（投入注意力）。（这个类比将会在后续文章中持续起作用） 把自己的注意之“开水”倒入哪件事情之“杯子”，这个问题，是我们使用注意时最先要考虑，也是最重要的问题。 以上。 |
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