学习解答（319）

​今天转发两个桩功练习视频，有拳友私下还想问站桩的要求。

其实我曾说过站桩就是傻站。

如果延伸说就是做好三调。即调身丶调息丶调心。

拿杨式太极浑圆桩为例

调身，就是85拳预备式和起势站姿的一些要求。浑圆就是抱球，所以又称抱球桩，抱七撑三。

调息，就是鼻吸鼻呼，吸到命门，呼入丹田。

调心，就是啥都不想，意守下丹田。

剩下的就是时间和坚持，没有诀窍。如果有就是更高层次安求，进入导引…[憨笑][憨笑][憨笑][抱拳][抱拳][抱拳]