 （正文） 当旁人永远无法察觉你做了什么时，那可能就是秘密了。 例如，你悄然使自己立刻：气血通畅，重振精神，却仅仅是几个气息之间的事。 别人却看不见，无法察觉你怎么做到的？ 首先，使得自己立刻气血通畅，浑身有力，确实是个强技能。例如，只要闭眼松肩，同步地、有力地下沉气息入腹，立刻便能带来气血的通畅性。紧接着，胸腹鼓舞，似有胸腹之气，似有全身之气......（1000次以上的揣摩与训练，效果是可以极致的） 其本质是，仅仅通过“身带气，气带感”的核心力量与爆发，建立强大气息感的训练，最终让人受益终生，终身不离。 身体永远汇聚精神。 肩酸、背痛、无气力、精力不多，这就容易导致，身懒气散。 气散则神衰。 神衰，意志不猛。 一、力带来气，气也带来力 经常不运动，人也长百岁，而盲目的运动也并不是唯一。 你需要这样理解并使唤你的力和气： 在理解上，要了解到，力气的存在，并不仅仅是力，同时也包含了气。 在使唤上，要体会力、气二者从来一刻不分离。力能带来气，气也能带来力。 例如，充满胸腹之气，需要你核心收力。核心收力，可气聚。 而收力之后掌控气息感时，人就能立刻感知释放，意志也发动起来。 核心使力并自主控制你的气息感时，力就带来了气。 而当你气息鼓舞时，意志就能鼓舞，这些常识体验，切身“观察”，自会得到。 力气与节奏的完美结合，使得气息立刻就通畅起来。 但这是需要训练的，且需要按照特定的方式训练，其也简称气控。即通过气息节奏的掌控，使得气息感有节奏地升降持鼓，很快你就能找到切身体验，并勇敢地变为自己本能的一部份。 ......肌肉记忆，确实是好处训练。 二、把你的长远意志，经常挥发起来 古代有一个成语：志冲斗牛。是说人的长远意志（志气）可以冲到天上去（北斗星，牵牛星的高度） 例如，胸腹之气带来的节奏感，只要跃动起来，鼓舞之气即来。 鼓舞可冲志。 你可以随时冲，也可以需要时冲。 人有核心，核心的力量与爆发，很容易带来气息的节奏。而节奏带来的是掌控。 掌控气息感，就能掌控心气，使立刻充足，甚至达到被你即刻掌控的程度。时间长度仅几个气息之间就够了。 心气通畅了，精神就通达了，这是常识，也是本能的。 于是精神之力彰显出来。 为什么人有时候精力好，有时候很颓的样子，难道不能自由掌控和驾驭？ 可以。 经过气息感来训练你身体核心力量与爆发，使之升降沉浮有力且循节奏走，训练3000次，5000次。 那么，所谓气血通畅，且重振精神，简直就是自然的本能。 人的本能中，有无穷潜力。关键是找到秘密和一些规则。这些秘密和规则，必须是系统的、结构的、可操作的、实践性强的。 三、谁说身体和精神是分开的，要合一 身心相连，关键是气通心智。 别想着呼吸，当你想呼吸时，你就会呼和吸。 而当你想气息时，你就感受不到呼和吸了。你只会感受到你的胸腹之中，似有气息。 这背后原理很简单，是因为我们此刻感受着具体的身体部位，同时也通过核心力量的使用，控制着自己感受某身体部位。 例如，现在你闭眼，站直，感受你的肚子，有胸，有腹，有腰，有臀。是不是？你感受哪里，气息感就去哪里。 在气控8.0教材中，关于气控实操的第一个重要概念就是气息感。它是为了帮助我们实操训练，而设定的概念。只有拥有概念，人才能清晰地知道自己做什么。 身体和精神，怎么合一呢？或者说，身心相连呢？ 其奥妙很朴实，不过是精神十分投入地立刻做一件事，完成一个任务。 例如，我现在正敲击键盘写文章，那我必然要身体、气息和意志合一而动起来，这样立刻我的精神就投入到写文章这件事上了。 精神投入的程度，决定了领悟、明悟的程度。千万不要小瞧了它。也不要使用专注、注意力集中这样的词语，因为它们缺乏”精神之力（力，效能）。” 有了精神之力的妙用，就能导致立刻、马上。如气血通畅、焕发精神。还有比较难一点的如气通心智......(气控技巧带来） 且请注意，身体、气息、意志的合一而动，共鸣协同，这是气控训练的最基础操练要求。 怎么理解？ 请想象你要挑战搬起地上的一块大石头，由于石块很大，你必须谨慎、全力。 怎么用？ “闭眼或者凝视该石头” “同时双腿稳地面，伸出双臂......紧接着身体核心收，且用力，且同步深吸大口（或大鼻），且内心默喊:'给我起！'(意志发动！），同时胸腹腰臀眼鼻嘴耳.....齐共鸣，齐协同....... 瞧，你完美地般了起来....... 只要无数次充分体会这个搬石头的例子，你一定可以找到诸多”身气意“合一而动的细腻体验。 功夫不负有心人。 巧妙观察大量生活，就会发现无穷的奥妙所在。 此时，所谓身心相连，气通心智，不过是把般石头的朴实生活经验发挥到，通过简单的气息控制训练，使得自己立刻“气血通畅，重振精神”的秘密而已。 信念，要有的，且还要足够深。 你做得到。 观察那些生活中的朴实之处吧，越是朴，越是道一般的存在。 ...... |
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