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只要拥有迅捷、通畅的身体（气息）节奏，人就能立刻恢复体力，充足精力。 这看似神奇，似乎让人不得要领。 实际上，其关键之一，是气血的通畅与敏捷。 一、掌控身体，首先建立强气息感 不论坐、站，走，使用身体掌控气息感的技能，一旦训练娴熟，气血增强的秘密，就会发生在你身上。 例如，核心收力，深吸鼓胸，紧接着慢放气息，经胸入腹......那么，再加快这个节奏，重复这个节奏......使极通畅，且极敏捷。（敏捷就是快） 该节奏中既包含了胸腹腰臀的“运动”，也包含了“眼鼻嘴耳”的协同。 自主“走气”，是一种强技能，让你拥有“利用身体掌控气息感”的全新“运动方式”。 很像跑步，但却没跑。 你和平时一样，只不过你的吸气节奏变了，比如更多的深吸、更快的深吸、更长的深吸...... 吸气增强，气力自然增强。 当你的气息感重复着特定节奏，气血就能即刻通畅、敏捷起来。 常说，力气。力气不分。 例如，你从地上搬起重物时，肚子核心收紧、深吸气、腰凝力，内心喊“起”，重物搬起......这个过程你一定经历过。这也是掌控身体力与气的过程。 二、掌控身体，恢复体力，巧用气息来干预 采取不同的气息节奏：深吸、快吸、长吸、乃至直吸，会让你的身体产生节奏：核心收力，胸腹联动，节奏之中，气血通畅。 加快节奏时，气血就会跑起来。 气血也不分。 想象你的气息可以在胸腹腔内重复升降，如此循环，训练1000次-3000次，技巧就逐渐显现出来。 于是，当你因工作忙碌，或者懒散，而身体累的时候，你可以立刻掌控气息感，升降数次，6秒之内，即可浑身充满劲气。（提升，起初做不到，需要训练的） 建立迅捷、通畅的气息节奏，就能以气带力，使力气自来。 人都有经验：在使唤力气的时候，气血自然会充沛流畅起来。 这还是简单的：掌控身体，恢复体力，能够气息干预。 还有下面的， 三、掌控心智，增强情感，也能气息来干预 气息干预，也就是气息控制。自主地、有控制地展开你的气息节奏，不仅仅能够即刻恢复体能，也能通心智，连精神。 什么？ 又让人不敢相信，很难相信。 ...... 例如，只要胸腹之间，悄然鼓舞，你就可以立刻：凝聚感知、聚集精神，且充满情感的力量。情感的力量，是继信念之后排第二位的。其奥妙，不过是借助气息节奏，使感知凝深，深感之下，抵达深度情感和信念罢了。 如果你掌控身体体能，那么就是气血通畅与敏捷的训练。 如果你掌控心智活力，那么就是心气通畅与敏捷的训练。 按照“深、快、长、直”四种基本吸气方式，在日常生活工作中，自主展开“升降快慢”的节奏训练......就是被称为“气控”的概念。 你的气息越通畅，心智越敏捷； 你的气息越敏捷，心思立刻缜密起来。 ......我们都有此经验。 观察，那些真正厉害的人，心智沉稳，胸怀能大，格局能开，经历大风大浪锤炼后，其在气息节奏的表现上，往往是：沉、温、柔、长、绵、无。 气息沉稳时，心智就沉稳； 气息柔长时，胸怀立刻能打开； 气息绵无，感知与洞察达到了超常发挥。 ......然而，大部分人的身体气息节奏，都已成惯性。想要改变这种肌肉记忆，必须恢复到肌肉训练的程度。 气控训练的特征正是如此。 “利用身体建立更强的气息感”，有章法、有规律、有系统地建立。例如，深吸之后，别呼，要慢放。放......意味着掌控。例如，快吸之后，别散，要持住。长吸之后，慢放的路径也要对应长。而直吸，就要直放。 ......如此，经过训练，成胸腹之气，有全身之力。 力气自来，升降数次，即刻恢复体力。 心气诞生，升将数次，即刻气聚凝神，凝神用事。 于是，你会发现更多的身体本能奥妙：气鼓身体、气通心智、气连精神、气固性情。
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