了解四时八节的好处（008）

宇宙万物，无不由阴阳二气运动变化而来，其中一个明显表现或者说运动轨迹就是我们常说的四时八节，四时指春、夏、秋、冬，八节则是立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至。出自《周髀算经》卷下：“凡为八节二十四气。” 赵爽注：“二至者，寒暑之极；二分者，阴阳之和；四立者，生长收藏之始；是为八节“。现在四时八节已多被后人用于泛指一年四季中的24个节气。

春季，农历一月到三月，内含立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气，阳气生长，阴阳调和，大地回春，随着阳气日益猛烈，万物欣欣向荣。春季阳气生发，对于万物而言，是“生”的阶段，农业生产上开始春耕，人体养生则是要适应阳生之变化，晚睡早起，披发缓形，增加运动时间，开心乐观，以合阳气之生发。

夏季，农历四月到六月，内含立夏 、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个 节气，阳气运行达到至极，万物生长进入兴旺茂盛之极。夏季为阳气之极至，对于万物而言，是“长”的阶段，农业生产要注重施肥浇水防灾害，人体养生则是要养阳补阳升阳为主，少吃寒凉，少吹空调，借机排除体内寒气。

   

秋季，农历七月至九月，内含立秋、处暑、 白露、秋分、寒露、霜降 六个节气，阴 阳之气先是互为乖逆 ，然后阴气日渐盛大，万物开始静而剥落。秋季阳气渐收，阴气渐长，对万物而言，是“收”的阶段，农业生产上收割作物。人体养生则要开始养阴，早睡早起，多练深呼吸，多接地气，多喝水，多吃滋阴润肺食物。

冬季，农历十月到十二月，内含 立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气，阴气上升达到极致，万物凋零归藏，但也是此时阳气开始生发，因此有冬至一阳来复之说。冬季，为阴气之至极，对万物而言是“藏”的阶段，农业生产以贮藏收成以备一年之需。人体养生则是做好防寒保暖，早睡晚起，多静养，同时可注意养肾以合阳气之复苏。

24节气是古人对阴阳二气盈虚消长规律的总结和运用，阴阳二气周流六虚，变动不居却井然有序，从而有昼夜更替以分幽明，有寒暑推移而分冷暖。了解它，远比记住西方的圣诞节、情人节有意义。

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