提供情绪价值的伴侣，都做了这1点

作者：高晨  编辑：金樱子

来源：壹点灵心理

ID：yidianling0

前几天，看到一个话题：

为什么女性结婚以后，焦虑水平越来越高？

有人说，因为结婚后，很多事都是女性在操心。

有些老公还觉得你给他太大压力，而逃避家庭。

没人理解，没人分担。

自然就越来越焦虑。

这些话，得到很多网友的赞同。

婚姻里的焦虑感，似乎是无解难题。

01

焦虑感

亲密关系的绊脚石？

我在心理咨询中，见过不少高焦虑的来访。

月月就是其中一位。

她是一位全职宝妈，孩子四岁。

因为总担心孩子身体，一会儿害怕孩子贫血、缺钙，后来又认为孩子发育慢，有自闭症。

可去医院，医生也无法给一个明确的诊断。

她就更焦虑了。

家人觉得月月简直疯了。

老公甚至逼着月月看心理医生，否则就离婚。

咨询室里，我问月月：

你对孩子的情况这么紧张，是不是看出了孩子哪里不太对劲儿？

月月一愣：

从没有人这么问过我，从没有人觉得我可能是有道理的。

每次我一说，他们就说我精神病。

她细数孩子的异常，虽然只有蛛丝马迹，但我多少能感觉到，确实跟正常发育的孩子有些不同。

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我告诉月月，如果孩子确实有这样的表现，她作为一个妈妈，有那些怀疑很正常。

咨询最后，我建议她下次咨询带来孩子的诊断书，并提供更多的细节，也许对理解孩子有帮助。我们一起来看看，孩子到底是怎么了，是不是需要做治疗。

如果需要的话，我会尝试为你推荐适合的机构或者咨询师。

月月说，这是几年来她最轻松的一天。

好像肩膀上的重担，终于可以放下来了。

或者不是放下来，而是，终于有人可以跟她一起扛着了。

是啊，她所有的焦虑，其实都在说，她背后是没有人的。

所以承担越多，也越焦虑。

没有人喜欢焦虑，当焦虑超出承受能力时，婚姻也就分崩离析了。

月月后来离婚又再婚了，老公W大她12岁。

很多人不理解，觉得W又老又没钱。

但月月说：跟他在一起，很安心。

虽然是继父，W对孩子的事儿，比月月更上心。

W常挂在嘴上的一句话是：行，你别管了，我来吧。

月月说，遇到W，我才知道，原来伴侣跟伴侣，是不一样的。

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02

每一个

焦虑的人，都没依靠

为什么同样焦虑的人，面对不同的伴侣，焦虑水平会不一样呢？

这跟我们在关系中的理想化自体客体体验有关。

自体心理学家科胡特认为，我们有一种最基本的理想化自体客体需要。

就是感受到和更强大的人有连接。

也就是一种，我背后有人的感觉。

体验到这种感觉，我们会觉得被抚慰、感觉到安全、有力量。

就像小时候，无助时回家找父母。

父母作为比我们更强大的力量，被他们抱一抱，我们的痛苦和无助，就会被抚慰。

在跟他们亲近的过程中，我们得到安全和平静。

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所以，作为养育者，需要提供两个功能：

1、给痛苦的孩子提供平静、安抚的功能

2、给年幼的孩子提供受保护的感觉

随着养育者一再重复满足孩子理想化自体客体，会逐渐帮助孩子形成自我安抚的能力。

形成自己的稳定感。

并有一种坚定的认知：当我遇到问题遇到麻烦的时候，我是可以求助的，我是有后盾的。

这种理想化自体客体需要，是持续终生的。

好的伴侣，能够在另一半焦虑的时候，提供理想化的功能，帮助另一半重获平静和安全。

就像W，在月月焦虑的时候，总能告诉她：有我在。

而有一些人可能就没有这么幸运了。

一方面，小时候的养育者不强大不稳定。

焦虑的时候，他们无法提供稳定的理想化支撑。

就像月月，爸妈对弟弟特别上心。

弟弟刚大一，家里就给他准备了20万考研基金，三室一厅的房子、30万的彩礼。

而月月毕业8年，买房首付差两万，爸妈都没给钱。

月月从小就知道一件事儿：如果她对自己的事不操心，那没人会替她操心。

所以，月月从小就很容易焦虑。

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因为，她背后从来没有支撑，只能用尽心思为自己打算。

长大后，再遇上一个无法提供理想化功能的伴侣。

他不但无法理解和共情你的焦虑，无法安抚你，还会让你觉得，你的焦虑就是没事儿找事儿。

无疑会加重你的焦虑。

每一个焦虑的人，都是没有依靠的人。

他们不是难以安抚，而是，几乎从未被好好安抚过。

03

在亲密

关系中，治愈焦虑感

经过观察，我们发现，提供理想化功能的伴侣往往做了三件事。

1、认真倾听和理解伴侣的焦虑

有时候，仅仅是倾听也能缓解对方的焦虑感。

就像在月月的咨询中，我只是询问她是怎么觉得孩子不对劲儿的。

月月就觉得放松了很多。

因为，很多焦虑的人，一边焦虑，也会一边自我怀疑。

他们担心自己的焦虑不对，是矫情，或者太敏感。

这是因为，他们的焦虑从来不被人看到和承认。

这会让他们的焦虑更加无法安放。

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而倾听对方的焦虑，理解对方到底为什么这么焦虑，对他来说至关重要。

尤其，在你听完后，不是不理解或不认同。

而是告诉他：

怪不得你这么焦虑，原来你是想到了这些。

难怪你这么难受，你担心的确实不无道理。

原来是这样，我想换成其他人也会同样焦虑。

当自己的感受能够被看到和理解，就会让他感觉好很多。

2、真正在意伴侣，尤其是在意他们所在意的

小艾结婚前特别焦虑。

面对婚礼，她有很多不安，事无巨细盯着，生怕出一点儿纰漏。

她担心老公家里不认真准备，敷衍她的婚礼。

娘家人却觉得小艾要求太多，矫情。

但婚礼前几天，她去老公家，发现所有人都在紧张有序地忙碌着。

公婆一遍遍检查流程和各种细节，确认小艾对婚礼的要求。

小艾这才知道，其实婆家更在意婚礼办的风光漂亮，更希望小艾快乐满意。

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她一下子心安了，说，即便婚礼真的出现了糟糕的情况，也没关系。

因为，她再也不是一个人了。

有人在意她的感受，有人跟她一起承担这一切。

很多时候，咨询之所以起效，也是如此。

咨询师能够跟来访一起面对和承担他所焦虑的部分，这本身就让来访觉得安心和放松。

就像在高速开车一样，一个人必定要神经高度紧张。

而多一个人真心帮你盯着，你才能安心很多。

这也是为什么，一些人很喜欢和依赖亲密关系。

因为亲密关系中，有一个人，哪怕做的没那么好，至少是可以跟自己一起承担一些的。

3、尽可能给他力量和确认

焦虑的人，内心充满了不确定感。

而这时候，就需要理想化的客体功能。

就是力量感和确认感。

这是告诉焦虑的人“这是什么，以及为什么，可以怎么做”的坚定。

这也是为什么很多人会迷恋“霸总”的影视剧。

因为，这些霸总是那么有能力，总能及时出现，解决危机，给人确认，缓解当事人的焦虑。

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