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现在社会发展迅速，人们的生活质量也越来越高，在吃的方面也变得非常的讲究，很注重身体健康，因此每天都会吃一些营养丰盛的食物，也会专门去买一些我们平时不经常吃的营养含量高的食物，殊不知这些食物并不需要特意去找，就在我们身边，但很多人都不知道。  它是“长寿食品”，吃一个等于10个苹果，4个西红柿，常吃大有裨益，不知道太可惜，这菜就是土豆，它富含土豆富含蛋白质、维生素C、维生素A、花青素、钾元素等，具有促进胃肠蠕动，疏通肠道的功效，可以和人参、燕窝、蜂王浆等高档珍稀食品比肩。  推荐美食一：土豆烧排骨 第一步：土豆削皮，切成小块，用清水洗干净； 第二步：青红椒去籽，切斜片； 第三步：排骨切成小块，洗干净； 第四步：起锅烧水，加入一勺食盐和料酒，排骨冷水下锅，焯水3分钟捞出备用； 第五步：起锅烧油，葱蒜炒出香味，先把排骨放进去翻炒至变软；然后把青红椒放进去一起翻炒； 第六步：接着再倒入适量清水，把土豆放进去，加入食盐、蚝油、白糖、料酒搅拌均匀； 第七步：最后水淀粉勾芡一下，出锅开吃。  推荐美食二：酸辣土豆丝 第一步：土豆削去外皮，切成细丝，多冲洗几次，把多余的淀粉冲洗掉； 第二步：青红椒去籽，同样切成细丝，用来配色； 第三步：大葱切葱花；大蒜切蒜末；干辣椒切段； 第四步：锅内倒油，葱蒜辣椒炒出香味，先把土豆丝放进去翻炒一下； 第五步：再把青红椒放进去混合翻炒； 第六步：加入生抽、食盐、蚝油、香醋、鸡精调味； 第七步：最后出锅装盘。  |
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