【原】组间休息要多久？不动训练模式间歇怎么选？分享最新科学研究

你的组间休息时间一般多久？你觉得目前的间歇时间合理吗？不同的训练模式还在用同一个组间休息标准？科学研究发现，组间休息时间需要根据我们的训练模式进行个性化的设置，这样才能最大化增肌，让你的训练效果更好。