 作者：魏婷婷
冬末春初正是温度变化较大、容易感冒的季节，而感冒带来的威胁，除了发烧流涕外，还会引起许多并发症，如气管炎、支气管炎等。
更严重的甚至会引发如肺炎、心肌炎等严重的感染性疾病，生活中对于普通的感冒千万不要掉以轻心。 
春季感冒的预防主要如下： 1、坚持体育锻炼
春天来了，气温转暖，这时的天气比较适合锻炼，因此在春季的时候应该多锻炼，提高身体的抵抗力。 如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。 2、保证充足的睡眠 这是最基本和最重要的保健条件。 在一年中春季的时候，一定要注意适当的休息，合理的睡眠，不要让自己过于劳累。 3、切忌积压压力
压力会对身体带来不良影响，故保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。 4、注意保暖 春天到了，气温在逐渐上升，但往往会出现白天和晚上气温差异较大的情况，所以应该按照气候的变化来增减衣物。 
5、留意室内温湿度 室内的温度应保持在20至25℃，而湿度则以70%为最理想。可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过于干燥。 此外，每天还需定时开窗通风，保持室内空气新鲜。 
1、饮食要营养充足 偏食或经常在外进餐很容易造成营养不均衡，导致身体的抵抗力减弱，故必须谨记均衡地摄取各种有助增强体质的营养素。 2、维生素C可抗感冒 在服用维生素C时，应该仔细阅读说明书，严格按照说明书服用。此外，如痛风、肾结石病人应慎用维生素C。 3、红颜色食品可防感冒 除了补充适量的维生素C以外，还建议您适量多吃胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。 4、适当使用醋
醋本身具备着杀菌消毒的作用，如果在春天想要降低感冒的发病率，也可以考虑每天适当的喝一些醋。 1、避免去人多地方 我们都知道，感冒病毒往往会通过呼吸道传染，所以建议个人在春天最好少去人群聚集且空气不怎么流通的场所，尤其是对于老年人以及儿童来说更是如此。 
2、勤洗手 在户外四处都布满很多病菌，我们回家后，可以用肥皂水洗手，防止病菌通过手接触传播。回家后亦应换上清洁的居家衣服。 以上就是帮助我们在春季预防感冒的一些方法，我们一定要掌握，另外在日常生活中一定要重视感冒的危害，愿我们都能健康快乐度过这个春天。
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