护血管、护心脏、补钙、排毒、抗过敏，吃它就对了

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　　也许，细心的你已经发现了，在这张食物排行表中，出现率最高的食物竟是生活中最常见的洋葱，可见，洋葱有很多不为人知的功效。

1、护血管、护心脏

　　洋葱含有一种有较强血管扩张作用的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力。

　　同时，洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，它们可以增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。因此，洋葱能很好的预防和辅助治疗心脏病。

2、补钙

　　洋葱中含有一定钙质，并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失，我们知道，如果只是单纯的补钙，而不阻止钙流失，那补的钙再多也没有用。

　　所以说，常吃洋葱能及时地补钙，还能预防骨质疏松。如果能同时配合瘦肉或者豆类，补钙的效果会更好。另外值得注意的是，吃洋葱补钙，记得不要把洋葱炒太熟了。

3、防哮喘、抗过敏

　　洋葱中含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以预防哮喘。这是因为洋葱中的有效物质可以抑制组织胺的活动，而组织胺会引起哮喘的过敏症状。

4、预防感冒

　　洋葱中的植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌的作用，对于免疫力差的老年人很有好处。

　　除此之外，洋葱还能促进排毒、抗氧化、舒缓压力和促进新陈代谢。

这么多的功效

这么好的食物

千万不要错过啦

也别忘了告诉亲朋好友

从今天起，每天吃点洋葱

▼附：

| 切洋葱不辣眼睛的小窍门 |

去皮，切掉头部和根部

浸没在水中，15分钟以后拿出来再切就会好很多啦！