从零开始学鞭杆（六）内有视频双手十字鞭，翻搅，穿鞭。

为了发扬传统文化，普及鞭杆知识，人狠话不多，直接上干货。

1.双手十字鞭。

这是“单手十字鞭”升级版，更加实用，威力更大，且适合狭窄地带，如小胡同，封闭的室内等等。

一.鞭杆放于身体左侧，双手抓住鞭杆，身体右转，右胳膊随之收回，左手跟过去。使鞭杆在身体前画横，

二.右手持鞭杆向前劈下，鞭杆头尾保持同一高度后，手腕向左转动，同时身体也右转，左手收回。此时，左手成阳手握鞭，右手成阴手握鞭，以左手为轴，翻转鞭杆。

回起手式。再按第一步描述，反复练习，达到熟练。

2.翻搅

双手正反握鞭杆的一端，通过转腰旋膀两手的配合，使鞭杆在身体左右翻搅，初学乍练轻柔翻转，熟练后可快速发力。

3.穿鞭

穿鞭是练习进攻技法之一，枪法中“回马枪”同样需要此式的建议。

双手持鞭，练习时要转腰，瞬间贴身而出，动作协调，由慢而快。