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蚝油焖南瓜  原料：老南瓜250克，海天蚝油1大匙，细盐1小撮（1/8小匙），沙拉油1大匙，大蒜4瓣。 做法： 1.将老南瓜切去表面的厚皮，再切成2CM的方块，大蒜去皮剁成蓉 2.将南瓜块及蒜蓉放入微波玻璃碗内，加入蚝油，盐，沙拉油拌匀 3.盖上玻璃碗盖，大火叮5分钟即可。（不盖会水份流失） 百合炒玉米  食材：玉米 ( 200克 )、百合 ( 50克 )、胡萝卜 ( 50克 )、黄瓜 ( 150克 )、盐 ( 适量 )、鸡精 ( 适量 )、水淀粉 ( 适量 ) 做法: 1、玉米粒洗净；百合、胡萝卜均洗净切片；黄瓜洗净切片。 2、锅入水烧开，放入玉米粒焯至八成熟后，捞出沥干备用。 3、锅下油烧热，入玉米粒略炒，再放入百合，胡萝卜，加盐、鸡精炒熟，水淀粉勾芡装盘，将黄瓜片围在四周即可。  剁椒春笋 1主料准备好 2葱、蒜切末 3笋切丝或者片，随自己喜欢 4将笋放滚水里焯一下，去掉涩味 5锅里放适量油，烧热后爆香蒜蓉 6随后放笋拌炒 7加入一勺剁椒酱，拌炒出香味 8加入少少盐和上品鲜鸡精提味，撒入葱花即可 唯有美食与爱，不可辜负。携所爱之人，赴一场美食之约。 |
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