凌晨3点醒，多见是魂不入肝了！此一方，补肝养血，还你安稳睡眠

大家好，我是李医生，你的睡眠还好吗？有没有出现一到凌晨两三点的时候，就会醒的情况，而且醒了之后就难入睡了，如果你目前也有这样的情况，那今天我教你用一个方子，来改善你的睡眠，让你一觉到天亮。

那为什么会出现一到凌晨三点就会醒呢？在中医看来，多见就是魂不入肝了，怎么讲呢？这是因为中医讲这个时间段，在子午流注中是肝经当令的时候，而肝主藏魂，魂是需要依附于肝血的，所以当肝血充足，可以藏魂，那这个时候我们就能睡的安稳了，但是当我们体内肝血不足的时候，那此时就不能养魂了，也就会导致魂不能归于肝，那这时候自然就会出现了晚上易醒的情况，那这时候该怎么办呢？就需要补肝养血，让魂归于肝了。

今天李医生就分享一个出自张仲景的《伤寒杂病论》的方子，这个方子名叫酸枣仁汤，其组成分别有酸枣仁、茯苓、知母、川芎和甘草，下面我们来看。

首先酸枣仁味酸性甘，中医认为甘味能补，可以补阴血，而酸主收敛，可以收敛阴液，另外它还入心、肝二经，有补心养肝，宁心安神的作用。

其次则是知母，说起知母，它可以用于因肝血不足而引起的肝阴虚火旺，如果说你出现了口干咽干、情绪暴躁、眼睛干涩等这些情况，你就可以用知母来滋阴润燥、清热泻火。

然后就是川芎，为什么要加川芎呢？这是因为肝喜条达，害怕郁滞，所以为了防止我们补进去的阴血阻滞肝经，造成肝经郁滞，这时候我们就要用川芎来行气活血。

其次就是茯苓，茯苓有燥湿健脾的作用，它燥湿可以防止滋腻的药物产生痰湿，而健脾则可以化生气血，从而间接的来补充我们身上的阴血，另外茯苓还有宁心安神的作用。

 

最后就是甘草，甘草则能健脾胃，另外它还可以调和，使得诸药同舟共济，发挥更好的疗效。

所以整体下来，这个方子就有很好地补肝血、安心神，非常适合凌晨两三点易醒的人群，大家学会了吗？好了，那今天的分享就到这里啦，如果你有什么不清楚的，可以在评论区留言，我会尽量解答到！喜欢今天的内容请点赞三秒，转发收藏一下，我是中医李小娟。