春天晒背、灸背和暖背，养阳排毒

来源｜百川自主健康学  （ID:bczzjkx)【整理摘编：时英平】

作者｜黄开斌

本文摘自《自清排毒健康法》一书

1晒背取暖     

在中医里，这种日光浴又被称为“天灸”。意思就是上天赐予的艾灸。通过日光的照射，我们背部的膀胱经和督脉都可以受到滋养，里面的血液和水分都可以促进循环。

建议大家找一个晴天的中午或下午，将背部面朝阳光，享受一场温暖的日光浴。不用脱掉衣服晒，穿一件薄一点的衣服即可。每次可以晒20～30分钟左右。

需要注意的是晒背时保护好头部，给头部搭一块毛巾，以免出现不适。

这样做不仅有助于排出体内积聚的寒湿毒素，还能疏通经络，内部的膀胱经可以得到滋养，阳气也能得到生发，气血运行也会更加通畅，五脏自然能健康起来。

2灸背扶阳     

采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。

不过艾灸也需要人帮忙，用艾灸盒子放在背部、腰部，养阳效果非常好。

3衣服保暖     

千万不要让背部受凉噢！春天一定要多穿的衣服。俗话说“春捂秋冻”，春寒是很伤人的，尤其是风寒会容易侵入我们的背部，让身体的腑脏受损。

本文摘自《春夏秋冬四季排毒法》一章    作者：黄开斌