 痛风是尿酸成分在关节和肾脏中形成结晶停留的结果，引起关节剧烈疼痛，或者引起肾功能障碍的可怕的疾病。 众所周知，痛风是随着体内新陈代谢产生的尿酸量过剩而发病的。 体内的尿酸量基本保持在一定的水平，每天排泄的尿酸量基本与一天产生的尿酸量相同，但是由于某种原因体内的尿酸量增加的话就会导致高尿酸血症。 成年男性血液中尿酸值的正常值为4.0 ~ 6.5mg/dl，成年女性为3.0 ~ 5.0mg/dl，超过7.0mg/dl就被诊断为高尿酸血症，血液检查等数值为8.5mg/dl超过的状态的话，可以想象痛风随时发作都不奇怪。 现在，日本国内的痛风患者约有60万~ 70万人，估计患有痛风前期阶段高尿酸血症的痛风预备军约有600万~ 650万人。 作为痛风患者近年来增加的背景，被认为是包括饮食生活在内的生活习惯的西方化造成的。 这与现代社会中“吃得太多”、“压力太大，经常喝酒”等生活习惯紊乱有很大关系，在繁忙的生活中不能习惯性地坚持运动也有不少影响。 尿酸原本是嘌呤代谢物质被分解后形成的成分，不限于啤酒，以虾、螃蟹等甲壳类为代表，摄取过多嘌呤含量高的食物和酒的话，体内的嘌呤就会慢慢潴留。做下去。 如果嘌呤在体内被分解，就会生成最终产物尿酸，同时血液中的尿酸值上升，必然会出现高尿酸血症。 预防痛风能做的事 为了预防痛风，最重要的是改善生活习惯，尤其要注意不要吃太多。 有规律地吃一日三餐，只吃八分饱，少吃含热量高的食物和料理，或者注意不要吃用油多的料理和点心类，以及只吃自己喜欢的东西。 只要尽可能地控制摄取的卡路里数，消除肥胖就能简单地降低尿酸值，肉和鱼的内脏和鱼干中嘌呤含量高，不要一口气吃太多。 另外，包括啤酒在内的酒精本身就有提高尿酸值的作用，所以在日常生活中适当控制饮酒量的同时，平时也要注意多喝2升以上的水分。 如果每天喝2升以上的水或茶，就会产生大量的尿液，帮助尿酸物质从肾脏排出。 一般来说，短跑和肌肉训练等无氧运动会导致尿酸值上升，所以坚持不懈地进行有氧运动，可以消除肥胖，也不容易患上痛风。 万一罹患痛风时，首先改善高尿酸血症是很重要的。对于痛风发作时的疼痛，使用镇痛药迅速缓解疼痛，以便在痛风发作缓解的阶段降低血中的尿酸值。也考虑开始服用降尿酸药。 总结 到现在为止，以痛风是什么样的病，为了防止痛风能做的事等为中心进行了解说。 随着最近经济的发展，人们的饮食生活也变得丰富起来，由于能量的摄取过剩和运动不足等原因引起的痛风的发病越来越多。 尿酸值高的状态持续的话会出现多种多样的症状，也有可能引发由痛风引起的尿路结石症和肾障碍等可怕的并发症。 从饮食方面来看，每天吃2次以上零食的人、每天喝3合以上酒精的人、体形肥胖的人等被指出痛风的发病率特别高。 为了提前预防痛风，首先要注意不要肥胖，日常生活中要注意不要吃太多、喝太多酒，保持适度运动的习惯。 |
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