 中/医/九/大/体/质 痰湿体质   痰湿体质是指人体由于痰湿内蕴而导致体质偏颇，以形体偏胖、黏滞重浊等痰湿表现为主要特征的体质状态。 01 什么是痰湿质   痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为治疗大法，平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病症发生。 表现：痰湿体质常见体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌体胖大，舌苔白腻，发病时同时并见痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。 02 痰湿体质的表现 1.脸色暗沉发黄、出油、浮肿； 2.舌头大而胖，舌苔厚白滑腻，舌边有齿痕； 3.身体臃肿肥胖，腹部松软胖大，容易困倦乏力； 4.身体容易出现各类炎症； 5.脾胃运化能力弱，消化不良、食欲不振、容易腹胀； 6.咳嗽反复发作，咳嗽痰多； 7.百病皆由痰作祟，还有很多怪病，比如莫名其妙的头晕、胸闷、晕车、打呼噜，都是因为痰湿导致的。 03 痰湿体质的成因  痰湿体质发生多由各种病因导致脏腑气化功能失调，气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰，痰湿内蕴，留滞脏腑，反过来影响脏腑功能。病因如下： 1.寒湿侵袭 气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。 2.饮食不节 常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。 3.先天禀赋 素体胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿生痰。 4.年老久病 脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。 5.缺乏运动 长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。 04 痰湿体质的辩证施治 痰湿体质症状表现多端，治疗大法当燥湿化痰。 1.痰湿蕴肺 证候：咳嗽反复发作，痰多黏腻或稠厚成块，色白或带灰色，进甘甜油腻食物加重，体倦，舌苔白腻，脉濡滑。 常用药：陈皮、煮半夏、茯苓、厚朴、莱菔子、白芥子、紫苏子等。 2.痰湿中阻 证候：腹部痞塞不舒，进食尤甚，胸闷，头晕目眩，身重困倦，恶心呕吐，胃纳呆滞，口淡不渴，大便正常或不实，舌苔厚腻，脉沉滑。 常用药：陈皮、煮半夏、茯苓、厚朴、苍术等。 3.痰湿蒙窍（痰蒙清窍） 证候：头重昏蒙，胸闷恶心，呕吐痰涎，食少多睡困乏，舌苔厚腻，脉沉滑。 常用药：白术、天麻、陈皮、煮半夏、茯苓、竹茹等。 05 痰湿体质的调养方法 1、形体锻炼 形体锻炼运动应持久。痰湿质者，形体多肥胖，身重易倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。针对单纯性肥胖的体育健身方法都适合痰湿质的人，如散步、慢跑、打乒乓球、打羽毛球、打网球、游泳、练武术，以及适合自己的各种舞蹈。 2.精神调摄 心态要积极，音乐可振奋。痰湿质者性格温和，处事稳重，多善于忍耐。但由于痰湿内蕴，阻遏阳气，易产生疲倦感。因此应加强运动，宜多参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好。还可以适当听一些节奏强烈、轻快振奋的音乐，如斯特劳斯的圆舞曲系列、比才的卡门序曲、拉德茨基进行曲、二胡《赛马》等。 3.起居调护 起居避潮湿。痰湿质之人以湿浊偏盛为特征，不宜在潮湿环境中久留，在阴雨季节要注意避免湿邪侵袭，在湿冷气候条件下要减少户外活动，避免受寒淋雨。湿性重浊，易阻滞气机，遏伤阳气。 4、饮食调养 痰湿质者宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物，少食肥、甜、油、黏（腻）的食物。吃饭不宜过饱，要吃七分饱，忌暴饮暴食和进食速度过快。宜食的水产品有鲤鱼、鲫鱼、鲈鱼、海带、海蜇、文蛤等，谷物及豆类食物如扁豆、薏苡仁、赤小豆、山药等，果蔬类食物如冬瓜、荷叶、白萝卜、生姜、荠菜、紫菜等。薏苡仁：性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。由于薏苡仁作用缓和、微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，因此适合痰湿质者日常食用。 鲤鱼：味甘，性平，归脾、肾经，具有补脾健胃、利水消肿的作用。《本草纲目》言：“鲤，其功长于利小便，故能消肿胀、黄疸、脚气、喘嗽、湿热之病，煮食下水气，利小便。”适合痰湿质者食用。 扁豆：味甘，性平，归脾、胃经，具有健脾和胃、消暑化湿等功效。《本草纲目》说：“硬壳白扁豆，其子充实，白而微黄，其气腥香，其性温平，得乎中和，脾之谷也。 赤小豆：性平，味甘、酸，归心、肝经，具有利水消肿、解毒排脓等功效。现代研究证明，红小豆含有皂草苷物质成分，具有通便、利尿和消肿作用，能解酒、解毒。适用于痰湿质及其易患水肿等病症者食用。 白萝卜：性凉，味甘，归肺、胃经，具有消食化积、清热化痰、下气宽中的功效。现代研究发现，常吃能降血脂、血压，减肥。适合痰湿质形体肥胖、痰多者食用。 冬瓜：味甘淡，性凉，归肺、大小肠、膀胱经，功能利水消肿、化痰降脂。《神农本草经》谓其“久服，轻身耐老”。 紫菜：味甘、咸，性寒，归肺经，具有化痰软坚、清热利尿的功效。适合痰湿质及无病强身者食用。 荷叶：味苦、涩，性平，入心、肝、脾经，具有清热利湿、升发清阳等功效。《本草纲目》中有荷叶“升发阳气、去脂瘦身”的记载。因其能利湿升清降脂，适合痰湿质有血脂偏高倾向者食用。 以上内容仅供参考。 END |
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