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明天（2月19日）就是雨水节气了，这个时期天气多变，寒暖交替，风邪渐增，很容易导致身体湿气重，出现口干、口苦、腹泻等不适症状。为了避免湿气困扰，医生建议应保持饮食清淡，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，像是一些柠檬、柑橘、杨梅、山楂等酸性食物都要少吃，可以选择一些清淡易消化的食物。
复旦大学附属金山医院中医科主任、主任医师 高鹏飞： 这一期间会比较潮湿，我们现在要固护脾胃，比如说用一些红扁豆、山药、莲子、芡实、薏仁熬粥，这是一个很好的药膳，在雨水季节能让身体感到舒适。
此外，雨水节气湿气过重，医生表示市民朋友要多参加体育锻炼，通过体育锻炼能够驱寒保暖，增强免疫力，降低感冒、发烧等疾病的几率。同时，市民在锻炼时还要特别重视对头、脚、颈、背等部位的保暖。
复旦大学附属金山医院中医科主任、主任医师 高鹏飞： 尤其要保护背部，背部一旦受寒就容易咳嗽，中老年人打太极拳、八段锦的比较多，这种可以在天气晴好的时候到户外运动，不仅有利于全身气血的疏通，也有利于春季的养肝。
记者 | 杨惠聪 朱磊 通讯员 | 张慧涨 罗迎春 编辑 | 干钰琼 |
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