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1，实指，无论拿任何东西，都用指腹，不要用抓握的动作，比如给男朋友打飞机，你用指腹捏，就会优雅很多 2，虚掌，就你你的掌心微微内含，和实指共同作用，如写毛笔字，动作自然轻柔 3，提腕，女人的美在于半露半掩，手脖子，脚脖子和头脖子这三个地方，特别有魅力，只要把手腕提起，露出来，就能让男人浮想联翩 4，悬肘，无论是拿包包，还是做什么事情，你的肘都自然悬在身体的两侧，跟你的肋部微微接触，不要不要张开，露出腋下 5，沉肩，女孩子千万不要缩头耸肩圆背，看起来一点不自然，你的肩膀自然下垂，微微张开，就能突出你傲人的双乳 6，展胛，就是你微微侧身，露出你的肩头，据说肩头跟乳房很像，无论拍照，还是坐下来，一边肩头微微前倾，马上就变得妩媚 7，松腰，女孩子腰要灵活，如果你转动身体的时候，用你的腰，上半身不要晃动，你就会给人特别靠谱的感觉，更是优雅的没话说 8，收腹，松腰是你的背要直起来，收腹是你的小腹，一定要微微内收，这样显得健康精神 9，落胯，也叫直胯，你的骨盆一定要直，不能倾斜，可以说女性的优雅都在这个骨盆上 10，提肛，无论任何时候，都能微微提肛，不仅提高性能量，还能锻炼爱肌，更是让你的臀部更加的丰满迷人 11，鸡腿，我们知道，鸡腿就是我们膝盖，无论在任何时候，你的两个膝盖都要并在一起，不要打开，否则叫做簸箕坐，古代那是骂人的坐法 12，虎步，无论任何时候，你的两个脚都要涌泉着地，把身体重心放在前脚掌，想想高跟鞋的感觉 13，龙身，拿坐姿来说，膝盖微微一侧，屁股再来一折，肩头轻轻又一折，这个龙行三折，能让你身边的男人直呼受不了 当然，我们有动态训练，还有静态训练，更有姿势调整和场景教学，让你马上变成美丽女人 第一课：魅力女人从优雅开始 |
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