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补充益生菌有什么好处?好的益生菌有什么标准?

 健康之初 2023-02-23 发表于山东

人体肠道中生存着大约10万亿个细菌,它们定植在肠道中,与肠道的消化吸收功能、免疫功能有着密切的关系。



肠道菌群

这些在肠道定植的细菌中,有一部分可以分解人体消化不了的营养成分,从而帮助合成人体生长发育所必需的营养物质(这部分细菌被称为益生菌)。如B族维生素、维生素K、氨基酸、铁镁锌等矿物元素,很多营养物质的吸收都与肠道菌群密切相关。

当然,肠道菌群中也存在一些细菌,它们会产生硫化素、粪臭素等有害物质,一些本应该排出肠道的物质也会被它们重新吸收利用,这些细菌被称为有害菌。如果它们占据优势,肠道的菌群生态失衡,人体就容易患有肠易激综合征、肠炎、便秘等疾病。

不仅如此,有多项研究证明,糖尿病、非酒精性脂肪肝、抑郁症、高血脂、免疫系统疾病等都与肠道菌群失衡存在密切关系。“万病始于肠道”这个耳熟能详的俗语,有了越来越多的证据支撑。



为什么人需要补充益生菌

有研究指出,体魄强健的人肠道内有益菌的比例可达70%,普通人有益菌占比约为25%,便秘人群有益菌比例可减少到15%,癌症病人肠道内益生菌的比例只有10%。

一般而言,健康的人不需要补充益生菌。只有肠道菌群失衡,益生菌占比处于劣势的人才需要补充益生菌来维持正常的肠道功能。好食生冷油腻、三餐不规律,经常熬夜、作息不规律,缺乏运动,长期处于高压状态下,服用抗生素等都不利于益生菌的生存。有这些习惯,而且有明显的胃肠道不适,就需要补充益生菌。



好的益生菌有什么标准
01
菌种要好

目前我国批准用于食品的益生菌有乳杆菌属、双歧杆菌属、肠球菌属、链球菌属、芽孢杆菌属、梭菌属、酵母菌属,一般而言,正规的益生菌产品,都是从上述菌种里选用的。

02
活菌数量要够

我国的《益生菌类保健食品申报与审评规定(试行)》中对活菌类益生菌保健品的活菌数目做了规定,在保质期内活菌数不得少于100万CFU/ml(g),也就是说液体益生菌产品每毫升或固体益生菌制剂每克中至少要含有100万个活菌。

只有活菌的数目足够庞大,才能够提高益生菌在肠道内定植的可能性,让益生菌真正补到肠道里边。

03
要含有益生元

为什么人体肠道菌群会失调?是各种因素导致肠道不适合益生菌生存了。益生元是益生菌的食物,补充益生菌的同时补充益生元,可以帮助益生菌更好地在肠道内定植。目前市面上常见的益生元分为功能性寡糖和膳食纤维两种,像低聚果糖、木寡糖、半乳寡醣、异麦芽寡糖、大豆寡糖、菊粉、水溶性膳食纤维等都是益生元。



食品级益生菌

鲁南制药旗下已经有多个益生菌产品上市,每一款都含有多种益生菌和益生元。这样高的产品标准,能够帮助益生菌更好地在肠道内定植。

●启达力®伴侣即食型益生菌含有2种益生元,5种益生菌,每条出厂活菌数量≥1000亿CFU;

●伊平舒®复合益生菌含有6种益生元,2种益生菌,每条出厂活菌数量≥200亿CFU;

●首荟®伴侣益生菌含有6种益生元,5种益生菌,每条出厂活菌数量≥200亿CFU;

●舒尔佳®伴侣益生菌含有4种益生元,4种益生菌,每条出厂活菌数量≥200亿CFU。











目前,鲁南制药在其官方商城首荟商城推出益生菌钜惠福利活动,多款益生菌优惠力度空前,最低折扣不止3折!不仅如此,购买益生菌,还有满赠活动,实付满200元赠100粒装B族维生素1瓶,实付满500元赠送100粒装B族维生素和100粒装维生素E软胶囊各1瓶。

如果有益生菌服用需求,不妨趁这个机会体验一下鲁南制药的高品质益生菌产品,这个春天,从唤醒肠道开始吧~


益生菌保存服用小技巧:

为了保证益生菌的活性和服用效果,您需要掌握以下益生菌保存服用小技巧。

为避免益生菌失去活性,颗粒剂益生菌要在阴凉干燥处密封储存,液体益生菌制剂要达到产品要求的储存温度。

可以将益生菌用果汁、牛奶冲服,也可用不高于40℃的温开水冲服,也可直接吞服。但要注意,即冲即饮,一次用量的益生菌不可分开多次服用,也不可提前冲好等待很长时间再服用。

益生菌制品不建议与抗生素一同服用,若需要同时服用,建议间隔2-3小时或以上。

餐后半小时是胃酸浓度最低的时候,对益生菌的破坏力最低,是服用益生菌的最佳时机。

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