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点击上方绿标即可收听 如果觉得不错 不要忘记分享给你的好朋友哦 血栓，这个听起来就吓人的问题，其实离我们非常近！ 临床数据显示：
图片来源于网络 中国工程院院士、全国人大教科文卫委员会副主任委员王陇德，中国工程院院士、国家卫计委血栓与止血重点实验室主任阮长耿，中国工程院院士、中日医院院长王辰三位院士也共同呼吁：
那么，这么凶险的疾病，有没有什么先兆或者预防方法呢？今天，名家名方就来告诉大家，在血栓发生之前，我们完全可以识破疾病发来的暗号，把突然的疾病遏制在萌芽之中！ 1.哈欠不断 患缺血性脑血栓病者，80% 发病前 5～10 天会出现哈欠连连的现象。 2.血压异常 血压突然持续升高到 200/120mmHg 以上时，是发生脑血栓的前兆; 血压突然降至 80/50mmHg 以下时，是形成脑血栓的前兆。 步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血栓的前兆信号。 临床观察发现，清晨是冠心病突发心肌梗死、高血压等突发中风的多发时刻，70~80% 心脑血管疾病的发生都是在早晨 6~10 点。 其中，最危险的时候，就是我们刚刚睡醒的一刹那！ 可以说，防住了早上血栓的突袭，就能避免绝大多数的意外！预防的重点，有以下几个~ 1、稳压最重要 血压突然升高或者降低，都会直接导致血栓的脱落或者形成，所以说稳定血压最重要。稳定血压，有这么几件事效果又好又简单！ 2、天气一变，赶快拉响防栓警报器 老年人对天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风，因此，一定要随时注意天气冷暖的变化，随时增减衣服。 3、早上：别着急起床穿衣服 如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身体从长时间的休息状态，突然改变体位进入到活动状态，人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差，易发生体位高血压。 再者，经过一晚上的人体处于静止状态，血液粘稠度增高，血管阻塞发生几率大，也有可能会加剧供血不足，引发心脑血管疾病。 4、遇事：别着急别生气 很多病都是吃出来的，血栓这类疾病更是和吃密不可分。平时饮食上注意点，比啥药都管用一万倍！ 1、保证充足饮水，喝点茶更好 北京中医药大学养生室教授 张湖德表示，
半夜醒来时适量喝点水，以降低血液黏稠度，对预防血栓形成大有好处。如果有喝茶的习惯，对预防血栓是很有效的。 2、一手心坚果，软血管护心脏 很多人把坚果当零食，认为可有可无。但是无数调查研究证明，明天吃坚果的人，血管更干净、血栓风险更小，而且大脑更年期，很多疾病、癌症的风险也更小。 选坚果一定注意，选没有调味的、尽量少的做开口处理的坚果，这样的坚果，味道好、营养保存好、保质期也长，更不会摄入过多给身体带来负担的成分，比如盐、香精等。每天也别吃多，一手心的果仁刚刚好。 3、吃点三七丹参，能防能治效果好 运动的好处千千万，对心脑血管病、血栓的预防效果，对三高的逆转效果尤其突出！ 1、十秒钟，预防血栓形成  “七”是指运动后心率 + 年龄 = 170。例如：50 岁的人，运动后心率达到 120 次。 （身体极好者可达到 190 次；身体不好者不要超过 150 次，具体要根据自己的身体情况来调节）
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