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女性补血汤饮三款

 一葉一如来 2023-03-03 发布于广东
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中医认为,气血是维持人体生命的物质基础,气血充足,人的生命才有活力,五脏六腑才能够协调运行。

女性的养生离不开对气血的调养。如果把人比作生长的植物,那么气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长。

女性一生会有月经、妊娠、分娩、产后这四个特殊阶段,每一阶段都会耗伤气血,这种特殊的生理结构使女性更易出现气血不足的情况,最终导致脏腑功能紊乱,加速衰老。

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气血充盈、调畅是女性青春不老、容光焕发的秘诀。

补血,先健脾胃

有不少女性会认为,一种补品就能起到一劳永逸的补气血功效。就像门诊总会有女性朋友来问,都说阿胶是补气血的,为什么我吃了感觉没有作用呢?

实际上,补气血,最重要的是健脾胃。

脾胃乃气血生化之源,我们吃进去的东西,都需要通过脾胃的运化才能转化成气血。如果说气血是泉水,那脾胃就是泉眼,有了泉眼,才能有源源不断的清澈泉水,而有了好的脾胃,我们才能有充足的气血。

所以补气血,最重要的是健脾胃,脾胃好了,不必刻意去吃补气血的补品,气血自然会充足。

补气血,认准这“三板斧”

那么我们该如何补气血呢?中医专家教您“三板斧”。

中药调养

在月经后和产褥期等气血骤虚的特殊时期,采用中药调养,可以及时纠正气血两虚的偏颇体质。

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一般多选用丸剂、散剂,根据临床辨证多采用补肾健脾、益气养血的方药,例如寿胎丸、四君子汤、八珍汤、养精种玉汤等。

饮食调理

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处于亚健康状态下的女性,可以合理运用饮食调理法,让气血在一日三餐中得到纠正和调整,具有其它疗法不可比拟的优势。

调整生活方式

一方面是健康规律的作息,熬夜对于女性气血的损害极大,正所谓“子时大睡”,子时过后是丑时,即凌晨一点,是肝经当令之时,肝主藏血,只有进入深度睡眠,才能养好全身气血。

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另一方面是适度的运动,纵然运动可增强体质、调养人体气血,但切忌盲目跟风。

补血药膳

01

黄芪枸杞茶

用5g黄芪配上6颗枸杞子一起泡茶,能起到很好的补益气血的功效。

黄芪枸杞茶比较适合懒倦乏力的女性,若是平日上班没有精神、一活动就容易疲累都可以用黄芪和枸杞子泡茶饮用。

02

桂圆红枣茶

选用桂圆5g、红枣5颗、枸杞5g,开水冲泡,代茶饮。容易上火的女性可加3朵菊花。

此茶饮具有补益心脾,养血安神的功效,针对健忘失眠、面色萎黄的女性效果极佳。

03

党参淮山猪肉汤

将淮山、去芯莲子洗净后,用清水浸半小时,加入洗净的党参、红枣、猪腿肉放入锅内,加适量清水,大火煮沸后,小火煲2-3小时,加盐调味即可。

以上材料共煮为汤,能益气补中、健脾养胃。

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女人不一定生来漂亮,但一定要让自己活得健康。好时光都在生活里,学会正确的养生之法,照顾好自己的身体,才能享受健康、美丽的人生。■

【来源:广东省中医院珠海医院,医学指导:杜娟 妇科副主任医师】

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