微量元素，提高生命活力！

空谷幽兰80 2023-03-03 发布于广东

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健~康

微量元素

微量元素与人类健康密切相关，近年来微量元素被认为是关系到人类健康和长寿的一个充满希望的新领域，已引起国内外营养界和医学界的普遍重视。微量元素是人体中酶、激素、维生素等活性物质的核心成分，对人体的正常代谢和健康起着重要作用。现代医学证明，人体所含微量元素的多少与癌症、心血管疾病及人类的寿命有着密切的关系，所谓微量元素是针对大量元素而言的。

一

微量元素在人体的作用

在人的生长过程中需要很多的微量元素来让自己的身体快速的生长和发育，人体需要的微量元素是非常多的，大家最熟悉的微量元素有钙铁锌硒，不论是缺少哪一项都会让人的身体出现明显的改变，所以在平时人们都会想尽办法的来补充身体内所需要的微量元素，如果补充不及时，会严重的影响到患者的身体健康。

钙元素

锌元素

铁元素

硒元素等

人类对生物微量元素的认识有一个漫长而又逐步加快的过程。铁是最早发现的人体必需生物微量元素，150年前发现了碘，其后以十年左右发现两个必需生物微量元素的速度前进，到上世纪七八十年代，人们开始进一步重视生物微量元素，同时对生物微量元素在生命过程中的意义、生理功能，代谢过程、缺乏时的表现及防治，过量时的中毒及防治等，有了更详细的了解。随着科学研究的进展，有生物功能人体微量元素的数目还将增加，而不仅限于目前已知的数目。探索生命之谜，保护人体健康，延年益寿是人类的普遍追求。

二

微量元素钙铁锌硒

微量元素钙

钙的存在促进着我们人体的骨骼以及牙齿的发育，也就是说如果宝宝体内缺钙，容易导致牙齿发育缓慢以及生长迟缓，同时钙也促进着人体的血液循环以及免疫系统的正常运转，缺钙的宝宝多数抵抗力都比较低，钙的含量是所有微量元素中比重最高的。

微量元素铁

铁是人体血液输送痒的重要元素，体内缺乏铁就无法生存，缺铁就容易导致贫血，出现各种不适的症状，这中元素也是我们平时生活中最常见的一种微量元素，从孕妇怀孕开始，就应该注意补铁，否则在生产的过程中就会导致大出血或者孕晚期贫血等症状。

微量元素锌、硒

锌是体内的生命齿轮，起来交换以及转换能量的重要作用，缺锌的人群会出现厌食、视力下降等症状，但是锌普遍存在在我们的食物中，所以一般正常饮食的人群是不可能缺锌的，只有那些偏食、挑食的孩子或者成年人才能导致缺锌，缺锌也很好补，只要纠正偏食挑食的毛病，并且及时补充锌剂就可以了。

硒是一种微量元素，在人体是必须的，硒具有提高免疫力的作用，硒在人体的微量元素中地位很高，主要是因为可以防癌、抗癌，对人体的细胞变异，硒元素能够协助识别及治疗。硒可以清除自由基、降低血脂，可以延缓衰老，增强抗病能力，对肿瘤患者放、化疗的副作用，也有一定的缓解作用。

三

微量元素如何补充

天然食品补充

天然食品是人体补充微量元素的最佳形式，由于人体对微量元素的需要量极微，过量的微量元素对人体具有毒害作用，而食用天然食品补充人体微量元素则不会出现中毒现象。人们可以根据诊断得出的微量元素缺乏情况，有选择性地食用富含某些微量元素的天然食品，例如富含微量铁、铜的动物肝脏和肾脏，富含锌的海产品。目前已开始人工培育富含某些微量元素的天然食品。在动物的饲养中，有目的地在饲料中添加锌、铜、硒等微量元素，就可以得到富锌、富硒鸡蛋等。在水稻、蔬菜的种植中，施加微量元素肥料，不仅可以使作物丰产，也可以得到富含微量元素的稻米、蔬菜等。利用富硒地区种植的茶叶等，可以制成富硒茶叶等。使人们对微量元素天然食品有了更多的选择。

无机化合物药物补充

利用无机化合物作为药物治疗微量元素缺乏症已经有很悠久的历史。用含锌的炉甘石治疗皮肤病已有三千年历史，1896年，用氧化锌和硫酸锌粉剂、软膏开始治疗皮肤病。1959年，用口服硫酸锌治疗慢性小腿溃疡取得成功。70年代微量元素与健康的研究广泛开展以来，用硫酸锌作为人体的补锌制剂得到广泛的应用，用硫酸锌治疗皮肤病等疾病取得了较好的效果。无机化合物药品的主要缺点是人体吸收效果差，并且具有较大的副作用。

有机化合物药物补充

无机化合物微量元素药物在临床应用中，存在着许多难以克服的副作用，如何补充人体微量元素?人们又进行了有机化合物微量元素药物的研制开发。有机化合物微量元素药物从性质和组成上来说，比无机化合物更接近于天然物质，易于被人体吸收，副作用较少。某些微量元素如锗，以无机物的形式补充进入人体，容易引起中毒，以有机物的形式如倍半氧化羧乙基锗或赖氨酸锗等服用，则有助于人体的健康。