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3000万人受益的肩颈调理操，才练了2遍，整个肩背浑身舒服
在日本呀有一个非常出名的颈肩调理动作，这个动作你练习三到五下之后，肩背明显的轻松不少，浑身舒服，据统计已经有3000万人受益了。如果对自己身体健康比较重视的朋友，建议先将视频点赞收藏起来，这叫闲时收藏及时用，你不收藏呀没得用。 
接下来呢大家放下手机，来看一看具体动作怎么练习？第一个动作呢将我们的双臂，并拢在一起，双手合十。然后吸气时呢，将两个手臂往上抬，抬到你的最高点，直到你往上再也抬不动为止。
然后停留在最高点，然后呼气落下，再次吸气往上抬高，呼气落，吸气抬。这个动作可以重复去练习一个24到30次。别看这个动作简单，你抬得越高，越费劲，越累，哇，我练了两到三下就感觉双臂酸的不行，是非常有感觉的。
第二个动作，保持我们的身体不动，双肩下沉，然后将头部往左侧弯。用头，去找我们的左肩，将右侧的脖颈给他拉升到在你的极限，停留好吸气 ，还原，呼气，头往右弯，用头去找肩膀。然后双肩呢自然向下沉。吸气，还原，呼气，来回去拉个20次，然后，头部回正，头往后仰，吸气，再往后。然后低头，也是去练习20次，
第三个动作呢，我们伸开双手，十个指尖触碰到一起，然后双臂向上抬高。然后头往后仰，食指向我们的额头，将双手向上抬高，胸腔向上展开。这里去停留10秒，好，吸气，还原，再次呼气抬高，可以去练习个十次。
第二个动作，保持我们的身体不动，双肩下沉，然后将头部往左侧弯。用头，去找我们的左肩，将右侧的脖颈给他拉升到在你的极限，停留好吸气 ，还原，呼气，头往右弯，用头去找肩膀。然后双肩呢自然向下沉。吸气，还原，呼气，来回去拉个20次，然后，头部回正，头往后仰，吸气，再往后。然后低头，也是去练习20次，
第三个动作呢，我们伸开双手，十个指尖触碰到一起，然后双臂向上抬高。然后头往后仰，食指向我们的额头，将双手向上抬高，胸腔向上展开。这里去停留10秒，好，吸气，还原，再次呼气抬高，可以去练习个十次。
练习这三个动作之后，你会感觉我们肩背被拉开了，后背，脖颈，酸酸胀胀的，非常的放松，非常的舒服。在这个过程中，你可以通过拉背按摩器，抻拉我们的肩颈，后背，腰部，能够起到很好的缓解痛疼的效果，
它是再带3排滚轮，6个滚轮能够更好的按摩到身体的经络和肌肉，拉背3分钟，舒服一整天。
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