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哈佛大学用了80年时间，调查了800多人后发现，长寿的关键不是身体素质。 人生似乎总是充满遗憾，但对大多数人来说，最不能接受的遗憾，恐怕就是我们不得不面对的死亡。 人们总是说时间是世界上最宝贵的财富。毕竟有了时间，才有机会尝试更多的东西，见证更多的可能。 即使是年轻时不太注重身体保养的人，在中老年人这个阶段也会突然变得“贪生”，希望尽可能地延长寿命，让身体更健康。 然而，哈佛大学的几位研究人员告诉我们，健康并不是影响一个人寿命的关键因素。 与寿命相关的现实因素 哈佛大学的这项研究持续了近80年。从研究结果可以看出，真正影响一个人寿命的不是身体健康，而是身边的朋友和朋友之间的关系。 一个人如何处理自己的社会地位，会直接影响他们的人生发展。 参与这项研究的实验者有近800人。这些人生活在不同的社会时期，思想观念和生活环境差异很大。 从这些人身上，我们惊讶地发现，那些拥有更亲密关系的人，身体状况总是比普通人好。 理论上，影响个人实际生活质量和自身寿命的因素有很多。比如他们的财富、目前的社会地位和家庭等。在这些因素中，一个人的社会关系是最关键的决定因素。 一位名叫沃尔丁格的精神病学家是这项实验的负责人。他认为社会关系对人体健康的影响主要体现在精神层面。 当我们与他人建立了良好的亲密关系时，我们可以通过这种互动获得愉快的心情。 这种快乐会促进我们的身体分泌更多的类固醇，让我们的身体更加健康。 许多与人体健康相关的实验研究证明，人体内类固醇的指标会直接影响一个人的健康。可见，拥有良好的亲密关系将是我们健康长寿的关键。 良好的亲密关系让人长寿。 良好的亲密关系会直接影响到我们自己，给我们带来轻松愉快的精神体验。如果一个人的社会素质比较好，他们的实际生活水平也会提高。 因为一个人的能力通常是通过他们的学历、工作、财富等各方面表现出来的，生活水平相近的人更容易走到一起。 同时，当我们与其他个体建立紧密的社会联系时，我们会更倾向于与他们进行相对私密和密切的互动。 比如分享一些和自己或者其他家人有关的隐私，通过这种方式拉近彼此的距离。这些行为在亲密心理学中被称为交换策略。 在建立亲密关系的过程中，我们会下意识地与对方分享一些与自己相关的信息，并以此换取一些相对有用的社会资本。 在这些关系中，我们可以相对轻松地展现真实的自己，不需要像在外面交往时那样谨小慎微。 所以这种互动带来的正反馈大多是比较轻松愉快的，可以缓解我们内心的焦虑和压力。 有些人看似社会关系很好，但实际上彼此之间的关系一直很疏远，从不讲什么深层次的信息，精神长期处于高度紧张状态。 这样的人在社交场合往往表现出一种不自然或拘束的状态。在他们看来，这样的社会关系带给他们更多的是疲惫和痛苦。 那些患有社交恐惧症的人通常能更真实地意识到这一点。这些人不擅长社交，总认为和别人聊天是一件有压力的事情。 瓦尔丁教授认为，那些不爱社交的人，在与阻力沟通时，只能从社交行为中获得一些相对负面的反馈。这种糟糕的人际关系并不能给他们提供治愈的方法，反而会引起他们身体上的一些疾病。 研究证明，朋友少的人更容易患心脏病、糖尿病等慢性疾病，病情严重的人甚至可能患上压力综合症和内分泌失调。 那些分泌过多的激素无法正常消耗和代谢，反而会给我们的身体造成更大的负担。 那些对现实生活感到悲伤和失望，甚至有自杀念头的人，永远感受不到幸福和快乐。这就是“麻绳只有选择性，厄运只给恶业之人”所体现的道理。 拥有良好亲密关系的人更容易在社会生活中找到安全感和幸福感。当然，篇幅有限。如果你想知道如何建立高质量的亲密关系，大家可以去后台找老师聊聊，看我能不能帮到你。 无论面对日常工作还是生活，他们都能找到一种足以让自己安心的状态，所以会活得更舒服。 @幽默百年的爱恋 :如果你想活得更久，有足够的机会看到未来世界的变化，不妨从现在开始尝试培养亲密关系，让自己学会寻找生活中的快乐和幸福。#情感##我要上 头条# |
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