气出丹田 力发丹田我今天才真切的感受到什么是气出丹田力发丹田，先

气出丹田 力发丹田
我今天才真切的感受到什么是气出丹田力发丹田，先有气后有力，才叫气力。正手引体向上，双脚不离地而不发力，只靠上臂正手缓慢上拉，这个时候自动调动腹力，一口气明显的从小腹向上运行到胸口，不是腹肌的力量，是内层的肌力。外练筋骨皮，内练一口气，原来如此。练气力最佳方式，是抛石锁，不是举重的死力，这种练出来的力是动态的力，能跃马扬鞭征战沙场。