人眼的屈光度是在不断变化中,但同时人眼的屈光度也有相对的稳定性。这种屈光的变化性,是心理思维变化性的直接反映,也需要良好的用眼方式和习惯来加以改进。 屈光的稳定性是由诸如视网膜的敏感性,眼球外部肌肉的控制模式,巩膜的弹性以及眼球周边组织的弹性等等,这是一个渐变的过程,坚持中心化聚焦和放松用眼也可以持续改进。 贝茨视力训练法的精髓,就是两条, 第一是放松,包括眼部肌肉的放松和心理的放松,心理放松更加重要,心理放松直接影响眼部乃至于整个身心放松。 第二是中心注视,不是凝视,是轻微的一个牵引力和控制感,始终保持肌肉的放松,视点不停转移,追踪,扫描,因为视点代表了你的注意力和焦点,如果是点一动不动,代表了你的精神意识呆滞和麻痹,这个运动属于宇宙定律,在这个正确用眼方式的基础上保证适度用眼。 |
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