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行动采取押金制，挑战成功的，押金退还，不成功的，其他成员平分押金。 参加的人不多，但大家完成得特别好，只有一个小伙伴没完成挑战。 可这次打卡挑战结束之后，有的小伙伴继续日更，但很快就放弃了，甚至连续10天都坚持不下来。 那为什么会出现这样的情况呢？ 有三个原因，一是有押金的约束，毕竟谁都不想损失自己的钱； 二是有外部监督，其他小伙伴都在认真打卡，自己也会受到影响； 三是目标比较小，只需要300字就可以，质量上也没有要求，而300字很容易完成，随便写写就可以了。 那就引出一个话题，怎样才能让目标更容易完成呢？ 《无限可能》这本书中指出，内在动力=目的×精力×S3（3个简单的步骤） 要想让目标更容易完成，我们可以从这三个方面努力
2、精力上 当你尽可能地为身体提供最好的燃料时，你会拥有更多的能量，身体变得更强壮，思维也变得更敏捷。 我们都有过这样的经历，如果你前一天晚上没有休息好，第二天就会无精打采，做什么都提不起精神。 所以，即使时间管理得再好，没有健康的大脑，也很难保证你的行动能持久。精神和身体的活力是助推你行动的燃料。 那如何让精力保持充沛呢？ 以下10条建议，可以让你的大脑产生无限能量。
3、步骤上 步骤上主要是养成一个新习惯，刚开始的时候，是我们养成习惯，然后就是习惯塑造我们。 习惯是一种很强大的力量，当你习惯了，就会变成你的肌肉记忆，一旦不做这件事情，就会觉得浑身难受。 但是，建立习惯的过程并不容易，很多人都想养成一个好习惯，可经常会半途而废。 为什么会这样呢？一个重要的原因是，你要做的事情太大了，太繁琐了，养成习惯太难了。 那怎么办呢？就是用简单的步骤去做，用3个小而简单的步骤，来养成一个新的习惯。 第一，把任务切成小块 如果你总是拖延，就会为此感到内疚，可内疚并不会让你轻松完成任务，而是会让你感觉痛苦，形成一个恶性循环。 那这个时候，你就可以把任务分成小块，把大的目标拆解成一个一个的小目标。目标越小，你就越容易成功。这个时候，你无意中会发现，自己马上就要完成那个大目标了，成就感也会倍增。 我自己也是这样，尤其是在改稿的时候，比较打怵。那这个时候我是怎么做的呢？就是拆解任务。 我告诉自己，先不改全篇，我就改第一段，把第一段改好了就玩一会儿。可经常是，改着改着，一大半都改完了，不知不觉的事，根本不需要刻意去做。 所以，如果你也对某一项工作打怵，不妨把它们分解成一个一个的小任务，然后逐个攻破。 第二，迈着婴儿的步幅前进 每次进步一点点，不要给自己太高的要求，就像婴儿学习走路一样，摔倒好多次才能往前走一步，但不能因为前进的步伐太小就停止。 第三，渐进式的进步 提前做好准备，然后取得一个又一个的小胜利。比如，你不想写那篇长长的演讲稿，那就先列好提纲；读那本书让你感到很吃力，那就一次只读5页。 通过这样一步步小小的尝试，你就可以更进一步，既然列好提纲了，那就再写个开头吧，既然读了5页了，那就再读2页吧。 而且，很可能的是，你做了就停不下来，就像微习惯一样，每天做一个俯卧撑，但你不会做完一个马上停止，说不定一下子就做了10个。 试试效果会如何吧！ 写在最后 想让你的目标更容易完成，你可以从目的、精力和步骤上进行努力，通过一点点攻克，慢慢找到感觉，真正实现你的目标。
今天是我坚持日更的第1天/10天 和我一起日更，实现写作变现 你来吗？ |
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