糖尿病患者饮食的3大黄金准则

1.增加食物中的蛋白质：如优质瘦肉、豆制品、牛奶蛋类等。
2.选择升糖指数低的食物：如燕麦、魔芋、豆腐、苹果、草莓、黑米、大麦、绿豆等。
3.选择正确的烹饪方法：推荐炖、煮、烫、凉拌，不建议炸、煎、红烧。