|
在睡觉之前很多朋友们都喜欢喝上一杯水，认为睡前喝水的话可以让睡眠更好。这种情况在冬季的时候更为常见，毕竟冬季的天气比较干燥，长期待在空调房或者是暖气房当中，也会对身体造成一定的影响。但也有不少人表示睡前不建议喝水，因为睡前喝水的话，可能会引起水肿的情况产生，那么这种说法究竟有没有道理呢？
其实我们在睡眠的过程当中，都需要进行水分的消耗，而人体当中70%以上都是由水分组成的。如果因为睡眠而导致水分缺乏的话，就会引起口渴症状，这也是为什么很多人在睡觉过程当中会被渴醒的原因了。尤其是长期待在空调房当中更是会半夜醒过来找水喝。除此之外，体内水分缺乏的话还可能会导致血液粘稠度提升，废物代谢无法正常排出等问题。
为了我们的身体健康，所以还需要在睡觉之前喝上一点水才行，因为睡前喝水的话，能够使血液当中的水分得以补充，当血液内水分充足之后，循环速度以及血液的粘稠度也都会随之降低。对于本身就有心血管疾病，或者是高血脂疾病的患者来说也是非常有益的，还能够起到一定的预防血栓作用。
虽然说睡前喝水有很多好处，但也有相应的讲究，并不是说怎么样都行的。对普通人来说，睡醒喝水是可以的。若是对肾功能不全，或者是兴衰疾病的患者来说，还是要减少睡前喝水的行为，如果睡前特别想喝水，也要控制饮水量。要是饮水过多的话，就可能会导致病情加重，甚至全身浮肿。
有人说既然是可以睡睡前喝水，那我又不喜欢白开水。是不是就可以将水换成蜂蜜水，茶水或者是淡盐水了？或者是奶茶咖啡等饮品。毕竟这些饮品口感好还包含一定的水分，但是实际上这种想法可真的不能继续。你要知道蜂蜜水当中含有一定的糖分，对于血糖较高的人群来说也非常不利，而且晚上喝蜂蜜水还会增加肠胃负担。
那淡盐水又为什么不能喝呢？对于老一辈的人来说，他们经常会喝一些淡盐水，因为在他们的印象当中，都认为淡盐水对身体是有好处的，经常喝淡盐水的话可以将体内的毒素排出，但事实上淡盐水当中也是添加了盐分的，而盐又含有大量的钠物质，经常喝淡盐水的话不利于血压的稳定性。
至于奶茶或者是咖啡等饮品，就更不建议喝了，因为奶茶本身就含有大量的糖分，属于高糖性饮品，当糖分过高时，热量也会随之增大。如果经常在晚上饮用奶茶就会导致体型肥胖，脂肪增大，进而引发各种各样的疾病。像咖啡浓茶等饮品，当中也含有一定的咖啡因成分，如果在晚上睡觉之前喝的话，会对睡眠质量造成很大影响，不利于睡眠。 看完请点赞和在看，让更多人看到！ |
|
|
