这些年,生活条件是越来越好了,吃的食物也更讲究了。然而,各种“富贵病”却随之出现:高血脂、高血糖、脂肪肝……其实,这都跟吃的食物脱不了干系。 就说在咱们餐桌上有着举足轻重地位的主食,就可能就是让你发胖、生病的“元凶”。你以为是米饭、面条、馒头?当然不是!下面这几种食物的“杀伤力”可大多了! 4种让人发胖长肉的主食 01 油条 看过制作油条过程的朋友都知道,一根美味油条的诞生,需要在滚烫的油锅里“千锤百炼”。油条的“油”,可不是浪得虚名。可想而知,吃下一根油条,多少油跟着进了肚子! 02 炒粉炒面 普普通通的米粉和面条,经过油锅这么一爆炒,美味瞬间翻了几番。当然,含油量也翻倍了。而油摄入过量,对身体的危害相当大:长胖、容易患心脑血管疾病等。所以,这些美食,能少吃就少吃! 03 肉包子 肉包子和肉馅饺子的外皮本身就是由面粉做的,而里面的肉馅脂肪含量又很高,特别是外面买的包子,肥肉和油都很多,再加上各种调味料混合以后,那热量可不能小看呀。 04 西式快餐 西式快餐,如汉堡包、薯条等,吃起来方便还美味,但其热量和脂肪含量是相当的高。而且,这些食物还缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。长期把这些食物当主食,不仅会长胖,还容易出现营养不均衡,引起一系列的健康问题。 |
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