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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，之前我的妻子在去年因为工作压力太大，换上了严重的失眠症。 不仅一直睡不好觉，并且脱发，黑眼圈和痘痘特别的严重。 上次经过艾灸，失眠基本上没有了，但是黑眼圈一直没有消退，想问下这个情况该怎么艾灸？ 黑眼圈对于经常处于熬夜加班，刷手机的朋友来讲，可以说是再熟悉不过了。 黑眼圈问题，我们在调治的时，「从肝肾入手」居多。 大家可以先对着镜子看看自己黑眼圈的颜色，是偏青色还是偏黑色。 「青色入肝」，「黑色入肾」。所以，黑眼圈偏黑色的多半肾亏，黑眼圈偏青色的肝血亏虚居多。 搞清楚黑眼圈颜色的偏向之后，从局部活血化瘀入肾，再加上调理肝肾的穴位，基本上都会有一个不错的效果。 重点的穴位，推荐： 肝俞穴，肾俞穴，血海穴，太冲穴。 （戳上图，可进店） 1 活血化瘀 ■.眼睛局部的皮肤是很薄的，身体稍微有点积水或者淤血沉积，非常容易表现在眼部周围。 比如昨天晚上喝水喝多了，第二天睡醒后发现眼睛水肿，就是因为眼部稍微积水，就会非常明显。 黑眼圈也是一样的，说明眼睛周围气血流速慢，眼部周围的垃圾毒素和淤血，沉积在这里形成了黑眼圈。 所以，解决黑眼圈第一步就是：促进眼周气血运行。 推荐艾灸：眼部周围穴位。 你的黑眼圈在哪儿，你就艾灸哪里即可。注意温度和时间，不太烫伤就好。 也可以借助眼部的艾灸器，直接往眼睛上一戴，自己躺在床上，等待一个艾柱燃烧完成，眼部暖暖的，此时眼睛周围的经络遇热扩张，有助于毒素和淤血外排。 ■.眼部艾灸可以看做治标，想要彻底解决淤血在眼睛周围的沉积，必须从「活血化瘀」入手。 血海穴，作为「血液的海洋」，既能促进血液的再生，也能促进淤血的外排。 去年，就有一个患者，大腿有一个淤青好几个月了一直不见消除。 之后，手持石磨艾条重点艾灸了患处和血海穴，半个月后淤青就逐步没有了。 可见血海穴化解淤血的效果很强。 「血海穴」：屈膝90度，膝盖骨内侧上2寸。
■.淤血被消除了，我们深究一步，淤血为什么会产生呢？ 淤血多半和气不足，气不畅有关。 因为血液在身体中运行，肯定有一个力量推动血液运行，这个力量，中医认为是：「气」。 气不足，或者气在体内运行不畅，都会导致淤血产生。 因为我们生活饮食比较好，气不足的几率较少，多数都是因为工作，生活，学习压力大，气不畅导致的可能性较高。 推荐艾灸：太冲穴。 太冲穴是肝经原穴，而「肝主疏泄」，可以疏调身体之中的气。气的运行通畅了，血液自然就畅通了。 「太冲穴」：足背，沿第1、第2 趾间横纹向足背上推，可感有一凹陷处即是。
2 调补肝肾 ■.肝俞穴和肾俞穴，是肝肾的背俞穴。 背俞穴，就是各个脏器的经气在背部输入的位置。 简单的讲，用背俞穴可以解决脏器的「虚症」和「寒症」。 寒症就是冷，虚症就是不足。 比如「肝主藏血」，肝血不足，对于筋的滋养不够，容易导致手脚屈伸不利，手伸出去了但是缩不回来；指甲太脆，容易断裂； 「肝开窍于目」，肝血对眼睛滋养不够，眼睛容易迎风流泪或者迎光流泪； 都是肝血虚导致的诸多问题，此类情况都能用肝的背俞穴，也就是肝俞穴来调理。 再比如「肾主藏精」，「腰为肾之府」，肾里面的精华不足，容易腰膝酸软； 「肾开窍于耳」，肾精对于耳朵的滋养不够，容易耳鸣，典型的表现是耳鸣的声音小，像是蚊虫哼哼一样； 「脑为髓之海」，肾精转化为髓，所以，肾精亏虚容易导致大脑的记忆力下降。 诸多的肾虚问题，都能用肾俞穴来调补。 所以，肝俞穴和肾俞穴，就是调补肝肾的不足，避免眼圈发青或者发黑。 「肝俞穴」：在背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
「肾俞穴」：肚脐正后方，旁开1.5寸。
■.上述的这个患者，我是在今年1月末收到他的反馈，黑眼圈已经变淡了，眼圈发黑看不出了，就是还有点发青。 白天她用的是眼部艾灸罐，晚上睡前蒸汽眼贴贴敷眼部，穴位是艾灸两天休息一天，持续艾灸了半年多，以上的情况大家作为参考。毕竟解决黑眼圈绝对不是一朝一夕可以完成的。 |
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