睡眠还要设个节日吗? 张项学 社会进步了,经济发展了,人们对自身的保养也越来越重视了。三月份除了已经过去的耳朵日、肾脏日外,还有一个睡眠日。 2001年,国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动,将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。 第一次听说这个节日还有点诧异,甚至觉得有点好笑,睡觉还需要设立一个节日? 如果说全世界有四分之一的人都有睡眠问题,你觉着这个问题是不是很普遍,也很严重。据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。从睡眠占据的时间看,人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的;从生理极限看,五天不睡眠人就会死去。读了这些,你该了解睡眠的重要性了吧,不会再对睡眠日感到好笑了吧。 其实,睡眠自古以来就被人们重视,只是那时候没有设什么节日而已。不妨看看古人是怎样睡不着觉的。 有一种失眠是佳节思亲。唐代著名边塞诗人高适,在除夕夜思念千里之外的故乡,他失眠了,写了一首《除夜作》。 旅馆寒灯独不眠,客心何事转悽然。 故乡今夜思千里,霜鬓明朝又一年。 有一种失眠叫思虑过度。宋代曾两次罢相的大文豪王安石,天天想着国事家事天下事,总是期盼着“明月何时照我还”,他怎么会睡得好呢!自己睡不着也罢,竟然埋怨春色恼人,他写了一首《夜直》。 金炉香尽漏声残,剪剪轻风阵阵寒。 春色恼人眠不得,月移花影上栏干。 有一种失眠就是相思病。这方面的古诗太多太多,较早的应该是《诗经·周南·关雎》了,描写一位帅哥思念心仪的女子,想后思前愁不断,翻来覆去梦难安。 参差荇菜,左右流之。窈窕淑女,寤寐求之。 求之不得,寤寐思服。悠哉悠哉,辗转反侧。 晏几道由于“不受世之轻重”,心里时常郁闷,他在词里写道,“斜月半窗还少睡,画屏闲展吴山翠”;苏轼在悟透“也无风雨也无晴”之前也发出过“转朱阁,低绮户,照无眠”的感叹。 当然,这些睡不着的毕竟是少数。也有睡得好、睡得香的啊。 唐代诗人孟浩然一定不会失眠,不信你读读他写的《春晓》,“春眠不觉晓,处处闻啼鸟。夜来风雨声,花落知多少”。要不是枝头鸣唱的小鸟惊醒,夜里的风雨声怎么会干扰他美滋滋的睡眠呢! 诗魔白居易晚年把一切都看开了,所以他也不会失眠,他在《秋雨夜眠》中,就通过深秋凉风冷雨的烘托,刻画了一位炉暖被温睡得香甜的老翁。 凉冷三秋夜,安闲一老翁。 卧迟灯灭后,睡美雨声中。 灰宿温瓶火,香添煖被笼。 晓晴寒未起,霜叶满阶红。 还有一批人,他们也不会失眠。悬鱼太守羊续、留犊县令时苗,还有却金杨震,他们立得直,行得正,没有亏心事需要反省,怎么不大梦不醒过隆冬! 哲学家叔本华在《人生智慧》中说,“人类所犯最大的错误,就是拿健康来换取其他身外之物”。睡眠不好固然有病理因素,但心理因素似乎更重要。感曰: 癸卯睡眠日感怀 张项学 未解忧愁意,坦然云水行。 秋时风雨梦,春日燕莺声。 炉暖无凉夜,枕高何乱惊。 鼾来游幻景,岂在玉杯倾。 悠雲作于拾贝斋 2023/03/19 |
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