眼睛漂亮的人,特别抓人!经常熬夜、睡眠质量不好、晚睡、用眼过度的人,肝血基本都虚,如果你经常觉得眼睛干痒、酸胀、眼珠子不再那么清澈灵动了,是身体在提醒你该补补肝血了!补肝肾,才是让眼睛变美、变好的关键。常吃四种食材,让眼睛变美变亮! 一、黑豆 黑豆的功能非常强大,色黑入肾,形状也像肾,被称为“肾之谷”,一是最滋补肾精,二是能强肝,三能解毒,四能明目。 二、枸杞 与黑豆相比,枸杞调肝补肾的名声更大,保温杯里泡枸杞、枸杞泡酒,都是养生党所爱,更是深得众多医家的青睐。《本草纲目》说它:'滋肾,润肺,明目。' 三、桑葚 桑葚就更不用多说了,《神农本草经》里仅有两个补血的上品,一个是阿胶,另一个就是桑葚,它最擅长滋补肝肾之阴,而且又能补血。 四、黑芝麻 黑芝麻大家更熟悉了,《中国药典》记载:补肝肾,益精血,润肠燥。肝肾不足引起的头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发,肠燥便秘吃都很好。 |
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