【原】餐后血糖一直偏高，应该怎么办？

餐后血糖偏高，主要有三个原因，主食吃得过多或饮食结构不合理；餐后没有活动，血糖没有及时消耗；没有使用降低餐后血糖的药物，或者降糖药剂量不足！

针对这三点，建议做到以下三点，餐后血糖就会得到改善！

1、调整饮食结构，合理膳食。

吃饭食用主食时要多干少稀，尽量多吃杂粮、玉米、土豆、山药等，以此为主食。少食精面细粮，尽量不吃馄饨、面条等消化吸收过快的食物。进餐时建议先蔬菜肉类后吃主食。两餐之间可以适当食用低升糖指数（GI）的水果，比如樱桃、草莓、黄瓜、西红柿等。尽量避免食用糕点、糖果、蜂蜜等让血糖血糖迅速升高的食物。

2、添加降低餐后血糖的药物或加大相关药物剂量！

3、坚持规律适量的运动。α-糖苷酶抑制剂，比如阿卡波糖、伏格列波糖、米格列醇等，餐前即可服用，让药物附着在胃的表面，充分抑制α-糖苷酶抑制剂等消化酶，延缓淀粉、多糖等碳水的消化吸收，降低餐后血糖。如果效果不佳，可以考虑餐前服用胰岛素增敏剂（瑞格列奈、格列美脲等）或者是胰岛素！3具体适合哪种降糖药物，需在专业医生指导下合理用药，合理的降糖方案更有助于我们平稳控糖。

3、坚持规律适量的运动。

规律适当运动可以帮助我们减肥，降低体脂率，降低胰岛素抵抗最终帮助我们调控血糖。推荐糖尿病患者选择有氧运动，比如骑行、快走、慢跑等。建议餐后半小时到一小时进行，维持运动半小时以上，这样能显著降低餐后血糖水平。建议糖尿病患者运动时随身携带糖果饼干等食物，以备纠正低血糖。如果是正在服用阿卡波糖、伏格列波糖、米格列醇等α-糖苷酶抑制剂的糖尿病患者，运动时需要随身携带葡萄糖片。