道生功法 | 身心同养，性命双修 ——源气 ▪ 古法易筋经班04期开班在即！

易筋经最早出现于《汉武帝内传》：“一年易气，二年易血，三年易精，四年易脉，五年易髓，六年易骨，七年易筋，八年易发，九年易形。”这是道家练气求长生的一种境界。

此版本《易筋经》为明代天台紫凝道人假达摩祖师所外传，惜达摩祖师在少林寺教授禅经时众徒易犯昏沉之症，此系筋骨柔弱所致，为使众徒修道无障，消除修行道路上的障碍，故传授《易筋经》。

此番开展教导的“易筋经”，整套动作设计合理，内涵丰富，内应十二筋经，外应十二时辰，符合现代运动医学原理，主张伸筋拔骨，内外兼修，身心同养，性命双修，具有御邪疗疾，延年益寿，开发潜能，使人体气血流通，关窍通利，从而祛病强身，改善人体的内脏功能，促进健康状态。

筋是身体的生命线，绝大多数的疾病都是筋出问题所引起：

◆骨正筋柔是健康的支柱

古语云：“老筋太短，寿命难长”“筋长一寸，寿延十年”皆概括了筋对人体健康的重要性。筋其实就是指人体的柔韧性。人体的柔韧性差，与之相对应的关节、血管、肌肉、韧带、骨骼等状况也不好，人就循环、运动等各种健康问题。

十二经筋外连缀百骸，分布于眼、耳、口、鼻、舌、阴器等部位，内系脏腑各部，且对这些器官功能活动起着维系作用。所谓“骨正筋柔，气血自流”，骨正筋柔是维持人体健康的支柱。

在传统养生功法古法易筋经中，“易”是改变的意思，“易筋”就是指改变我们僵硬紧张的肌肉，使之柔软灵活而富有弹性。

静仪老师在教学中

◆筋病是导致疾病的重要原因

在正常状态下，我们的经筋摸起来很柔和，不僵硬，不疼痛。经筋发生病变既可以是导致一些疾病的病因，也可能是有些疾病产生后在十二经筋上的反应。

筋缩是人体衰老的原因，也是人体衰老的结果。颈部“筋寒”容易导致头痛；现代生活方式使得“筋挛”，高发颈椎病；骨刺、腰椎间盘突出等骨性病变，归根结底多是骨头周围出现了的“筋驰”问题；腿“抽筋”多是“筋转”；颈性冠心病要注意颈背部的“筋痹”；不孕可能是腰部经“筋损”伤所致……

◆从筋的角度考虑，疾病就多了一条解决之路

“经筋病”不只和我们的肢体有关系，会引起一些疼痛、麻木等症状，造成运动的障碍，身体其他器官有时也会出现问题，包括现在一些内科病，比如内分泌系统的疾病、心血管系统的疾病、神经系统的疾病等，都跟筋的失调有很大的关系。

很多问题从筋的角度考虑，疾病就多了一条解决之路。大量疾病主要是软组织也就是筋的问题。筋一旦出问题，那么内脏、神经系统就会受牵连，出现“筋性内脏病”，把筋调整好了，这些问题也就迎刃而解，疾病的症状就会得到缓解或是痊愈。

开课时间：3月24-26日（周五~周日），23日晚报到

课程费用：3500元

早鸟价2800元（3月1日前报名）

食宿安排：统一安排住宿，禅房三人间（食宿费用自理）

地点：江村市隐

报名联系：刘老师 18115391259

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简介

静仪老师

• 首都体育大学民族传统体育养生专业硕士研究生
• 道家金山派二十四代传人
• 中国武术五段

• 国家一级传统功法社会指导员

• 十一岁开始学习传统功法、独立功法教学14年
• 主要从事于中医与古法运动养生的合的研究
  擅长道家辟谷服气、静心敛炁功、道家易筋经、道家原传八段锦、道家玄阴功、国体版导引功法（易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦）四季养生常识小功法教学。