第一波感染高峰过后，新冠就进入了低水平流行。虽然现在生活渐渐步入正轨，但是病毒依然存在，还不能掉以轻心，况且身体还残留着不少的“后遗症”。
很多专家都说过，阳康并不代表痊愈，由于体质不同，出现的症状就不同，恢复的时间有长有短，尤其是50岁以上的老年人，免疫力比较低，恢复能力慢，更加不能大意。
第一批“阳”的人，主要出现了以下5种后遗症，一起来看看吧。
一，经常感觉乏力、疲劳
体力大不如前，稍微多运动一会，多干点活，就会感觉全身酸痛，乏力疲劳。
二，失眠多梦
经常失眠，睡不着，就算是睡着了也会在半夜醒来，难以继续入睡。
三，易焦虑，易暴易怒
疫情期间引起的焦虑，阳康后依然在影响生活，遇到一点不顺心的小事，就会发脾气，暴躁发怒。
四，干咳
经常不经意间就会感觉喉咙不适，想要咳嗽，还会时常感到口干舌燥。
五，记忆力减退
阳康后经常会感觉记忆力大不如前，尤其是老年人，往往一转身的时间，就忘记了要做什么事情。
新冠后遗症并不是不可恢复的，只是每个人的持续时间不同，平时要放松心情、多运动，饮食上多吃一些营养的食物，增强免疫力，这样才能恢复的快。建议大家多吃这2种，提高免疫力，尽快恢复。
小炒牛肉(补充蛋白质)
市场买了一斤牛里脊肉，先顺着纹路切成长条，再逆着纹路切成薄片，这样容易熟而且吃起来特别鲜嫩，切好后盛到碗中备用。
大葱斜刀切成片，生姜切成丝，一起放入小碗中，加入适量的温水，用手抓捏挤出葱姜汁，然后葱姜捞出不要。
牛肉中少量多次加入葱姜水，沿同方向不停抓拌，倒入生抽蚝油胡椒粉抓拌入味，再加淀粉抓匀，最后加熟油锁住水分，腌制30分钟。
大葱斜刀切成薄片，生姜切成姜丝，大蒜切成蒜片，小米辣切成圈，泡椒切成小段，全部放入盘中备用。
青椒去掉籽和蒂，切成丝。红辣椒同样切成丝，放在一起备用。
起锅热油，放入腌制好的牛肉，快速滑炒，炒至牛肉发白，盛出来备用。
再次起锅热油，放入葱姜蒜和小米辣，炒出香味放入青红辣椒丝，炒至断生加入牛肉，再加生抽、老抽、蚝油、胡椒粉、盐。
开大火快速翻炒，翻炒几下就可以出锅装盘了，色香味俱全，开胃又下饭，老人小孩都爱吃。
包菜炒粉丝（补充维生素）
准备半颗包心菜，切成细丝，全部切好后放在大碗中，加入一勺食盐和清水，用手抓洗一下，放在一旁浸泡十分钟左右。
准备两把粉丝，放在大碗中加入60度左右的温水，浸泡十分钟左右。
大蒜用刀拍一下，剁成碎末，老姜去皮切成姜末，小米椒切成小圈，切好后和姜蒜放一起。
粉丝浸泡好之后，用剪刀剪成十厘米长的小段，放在大碗中，加入一勺红烧酱油，搅拌均匀，再加入食用油，翻拌均匀备用。
包菜浸泡好后，清洗一下捞出，再用清水清洗2、3遍，然后控干水分备用。
起锅烧油，下入姜蒜小米椒，小火煸炒，炒出香味把控干水分的包菜放在锅中，改大火翻炒一分钟，炒出香味。
然后加入食盐，把包菜炒至入味，再把粉丝倒在锅中，快速翻炒均匀，把粉丝的水分炒干，加入鸡精，胡椒粉，继续翻炒十秒钟左右就可以出锅了，一道美味又营养的包菜炒粉丝完成。
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