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1、敏感多疑，过度解读身边的人和事，情绪易受他人言语或行为影响。 2、反复回忆过去已经发生的事，懊恼不已。 3、内心戏多，经常不由自主地胡思乱想，脑补各种画面，甚至连睡觉都停不下来。 4、常常觉得很累，即使躺着，什么事也没有干。 5、经常否定自己觉得自己不够好，喜欢把问题懒到自己身上。 6、对还没有发生的事过度担心焦虑，假设无数个可能性。 7、对生活热情减退，做什么都提不起兴趣。 8、过于追求完美，常苛责甚至厌恶自己。 9、做事有拖延症，对未来很迷茫，不知道自己内心真正想要什么。 10、特别没有安全感，常常因为一点小事就焦虑、抑郁，入睡困难，易惊醒。 精神内耗的人一般具有“高认可”“高安宁”“低社交”的特质，而自身往往“想得多”“做得少”“别人很厉害自己很差。” 你中了几个，又该如何改善？欢迎在评论区留言！  |
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