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城市的庞大，给了你繁华与富有，却夺走了你自由无拘无束的生活，还偷走了你阳光灿烂的日子。来自乡村的我时常想，城市的这些白领朝九晚五忙的不见太阳。就像地里的庄稼一样，不见阳光就病恹恹的没精神，疲乏无力，浑身沉重，失眠烦躁，早上起来身体却睡了过去浑浑噩噩，晚上回家精神的像猫，眼珠滴流乱转怎么也睡不着。 
笔者以前就写过一篇关于阳光与健康的文章，今天就城市白领最头痛的失眠问题再重新絮叨一番。
城市白领天天蹲写字楼里，日夜不分，不见阳光，就导致身体出现了消极情绪，甚至使身体难以分辨日夜，导致失眠，重则抑郁。针对这个问题，在临床治疗中，凡是工作忙而不见阳光的失眠患者，都会开出每日中午晒太阳的阳光疗法的处方。一般经过多日的阳光疗法就会使身体恢复白天精神百倍的状态，夜晚瞌睡并进入睡眠的良好状态。再稍稍配合中医方药或膏方或针灸，即可摆脱失眠抑郁。怎么样晒太阳是正确的呢？以及晒太阳的好处是什么呢？我们看一下老老恒言与徐灵胎的医案与的论述。老老恒言：略进饮食后，如值日晴风定，就南窗下，背日光而坐，《列子》所谓“负日之暄”也。脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。过午阴气渐长，日光减暖，久坐非宜。由此可见晒太阳尽量选在中午时分，以光晒背，可补阳助眠，使人心情舒畅。
徐灵胎医案：嘉善许阁学竹君夫人抱疾，医过用散剂以虚其表，继用补剂以固其邪，风入营中，畏风如矢，闭户深藏者数月，与天光不相接，见微风则发寒热而晕，延余视。余至卧室，见窗櫊皆重布遮蔽，又张帷于床前，暖帐之外，周以擅单。诊其脉微软无阳。余曰：先为药误而避风太过，阳气不接，卫气不闭，非照以阳光不可，且晒日中，药乃效。阁学谓见日必有风，奈何？曰：姑去其瓦，令日光下射晒之何如？如法行之，三日而能启窗户，十日可见风，诸病渐愈。明年阁学掣眷赴都，舟停河下，邀余定常服方。是日大风，临水窗候脉，余甚畏风，而夫人不觉也。现代医学来看，晒太阳可促进褪黑素分泌使人睡眠正常，促进维D生成、壮实骨骼。促进一些其他元素的生成，使情绪变得良好，摆脱抑郁。因此在临床治疗中，要求失眠患者、抑郁患者每天中午公园晒背半小时至一小时，有条件可适当增加时长。
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