维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C

维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素C、维生素E，每天补充多少比较好？

维生素B1主要作为辅酶参与人体的糖代谢，并可保护神经系统，增加食欲，适用于防治维生素B1缺乏症，如食欲减退、消化不良、神经炎、脚气病等。

维生素B1推荐膳食中每日摄入维生素B1量，女性青年及成人1~1.1mg，妊娠期妇女1.5mg，乳母1.6mg。正常膳食均可达上述需要量。

维生素B1缺乏症，一次5-10mg，一日3次，至症状改善为止；轻型或重型脚气病，维生素B1维持量一次5-10mg，一日3次；妊娠期由于维生素B1缺乏而致神经炎，一日5-10mg；嗜酒而致维生素B1缺乏，每日40mg。

维生素B2主要作为辅酶参与人体的糖、蛋白质和脂肪的代谢，并有促进生长和维持视功能的作用，适用于防治维生素B2缺乏症，如口角炎、舌炎、结膜炎、脂溢性皮炎、阴囊炎等。

维生素B2推荐每日膳食中摄入量：男性青年与成人1.4~1.8mg，女性青年与成人1.2~1.3mg，妊娠期妇女1.6mg，乳母1.7~1.8mg。正常膳食均可达上述推荐需要量。

治疗维生素B2缺乏症，一次5-10mg，一日10-35mg，数日后减为补充膳食所需量，每日1-4mg。

维生素B6是辅酶的重要组成成份，参与糖、蛋白质、脂肪的正常代谢。并与白细胞、血红蛋白的生成有关。

维生素B6推荐膳食一日摄入量，成人1.7~2mg（男)或1.4~1.6mg（女），妊娠期妇女2.2mg，乳母2.1mg。

维生素B6缺乏症，一日10-20mg，共3周，以后一日2-3mg，持续数周；药物引起的维生素B6缺少，预防一日10-50mg（使用青霉胺），或一日100-300mg（使用环丝氨酸或异烟肼），治疗一日50-200mg，共3周，然后一日25-100mg。

维生素B6依赖综合征，开始一日30-600mg，维持量一日50mg，终身服用；先天性代谢障碍病（胱硫醚尿症、高草酸尿症、黄嘌呤酸尿症），一日100-500mg；遗传性铁粒幼细胞贫血，一日200-600mg，共1-2个月，然后一日30-50mg，终生服用；酒精中毒，维生素B6一日50mg。

维生素B12参与体内叶酸代谢，促进红细胞成熟，抑制甲基丙二酸排泄，改善脂肪酸代谢异常，维持神经系统正常功能。

口服维生素B12主要用于营养不良引起的维生素B12缺乏症（包括长期服用二甲双胍所引起的维生素B12缺乏），肠道吸收功能正常者，一次0.5-1.5mg，一日3次。

叶酸是为人体细胞生长和繁殖的必须物质，经二氢叶酸还原酶及维生素B12的作用，形成四氢叶酸，后者与多种一碳单位结合成四氢叶酸类辅酶，传递一碳单位，参与体内很多重要反应及核酸和氨基酸的合成。适用于预防胎儿先天性神经管畸形，也可以作为妊娠期、哺乳期妇女预防用药。

一日膳食摄入叶酸量：3岁以下儿童，25~35μg：3-6岁，75μg，7~14岁：100~150μg；15岁及其以上的男性，200μg；15岁及其以上的女性，180μg；孕妇400μg；哺乳妇女最初6个月280μg，其后6个月260μg。

巨幼细胞贫血，一次5-10mg，每日3次，14日为一疗程，或用至红细胞数量恢复正常为止，维持量为一日2.5-10mg；妊娠期和哺乳期妇女的预防叶酸缺乏，一次0.4mg，一日1次；预防胎儿先天性神经管畸形，育龄妇女应从计划怀孕时起至怀孕后3个月末补充叶酸，一次0.4mg，一日1次；高同型半胱氨酸血症应补充叶酸，一日0.8mg，一日1次，疗程1-3年。

维生素C可参与胶原蛋白的形成，叶酸的代谢，葡萄糖的利用以及脂肪和蛋白质的合成，维持机体免疫功能，促进铁的吸收，适用于防治坏血病，治疗慢性铁中毒和特发性高铁血红蛋白血症。

维生素C推荐每日摄入量：青少年及成人50~60mg，妊娠期妇女70mg，乳母90~95mg，吸烟者100mg。

维生素C口服饮食补充：一日50~100mg；慢性透析患者：一日100~200mg；维生素C缺乏：每次100~200mg，一日3次。至少服2周。酸化尿液：口服一日4~12g，分次服用，每4小时1次。特发性高铁血红蛋白血症治疗，一日300~600mg，分次服用。

维生素E参与体内一些代谢反应。能对抗自由基的过氧化作用，可抗衰老、保护皮肤，还能增强卵巢功能、防止习惯性流产。适用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗。

维生素E每日需要量，0.5岁以内婴儿3mg，0.5~1岁为4mg，1~4岁的6mg，4~7岁的7mg，7~11 岁的9mg，11~14岁的13mg，14岁以上及成人为14 mg，乳母一般为17mg。男性成人10mg，女性成人8mg，妊娠期妇女10mg，乳母11~12mg。上述剂量在正常膳食中可供给，但在不平衡饮食中仍有不足的可能。