|
芹菜百合胡萝卜玉米粒： 成份：芹菜、胡萝卜、鲜百合、黑玉米、盐、食用油、芝麻油、醋。 制作方法：洗净材料后，将水煮沸，滴几滴食用油和少许盐，在烫锅、胡萝卜、芹菜、鲜百合和鱼缸中浸泡几秒钟后捞出。玉米粒煮1～2分钟。在水的漂白后，保持毛坯的味道和绿色，水被排出。水煮沸后，水被保存，水是绿色的。排水后，排水，排水后排水水分。将调味料与盐、油、醋和其他调味料混合。  蔬菜水果沙拉： 配料：苹果、猕猴桃、胡萝卜、生菜、沙拉酱。 制作方法：对原料进行单独清洗和清洗。胡萝卜、苹果和猕猴桃去皮，切成片，然后用生菜和莴苣拌匀，并在表面撒上一点沙拉酱。  黑木耳莲子蛋： 制备原料：黑木耳1粒，黑豌豆，鸡蛋1，樱桃西红柿5，盐，橄榄油，鲜磨黑胡椒粉。 制作方法：将原料分别洗净，先将黑木耳和莲子煮沸在水壶中。鸡蛋煮沸煮5分钟后，将煮熟的鸡蛋切出，煮熟的鸡蛋去皮，切下樱桃西红柿，并用盐拌好几种配料，将几滴橄榄橄榄油与碟混合，表面撒上Wi。黑色胡须。胡椒粉  鸡丝炒鸡。 成份：鸡胸100g、胡萝卜、紫甘蓝1片、苦瓜、生菜2、盐、米醋、酱油、芝麻油、磨黑胡椒粉。 方法：将所有材料清洗干净，沥干后，在冷却的鸡脯里煮约10分钟，然后用手、盐、醋、酱油、油、黑胡椒等调味料干燥，然后混合胡萝卜、紫甘蓝、洋甘菊和生蔬菜。 黑木耳炒香菇。 制备原料：黑木耳、鸡蛋1、樱桃西红柿3～5、鲍菇1/4、盐、芝麻油、酱油、醋、鲜磨黑胡椒粉。 制作方法：先将成分清洗干净，先将黑木耳和鲍鱼菇在水壶中煮熟，煮熟鸡蛋煮熟，再将鸡蛋煮熟，再将樱桃番茄切碎，用盐、油、生料混匀。酱油、醋、黑胡椒等。  混合蔬菜： 准备食物：几片黑木耳、几片苦菊、1片莴苣、1/4根胡萝卜、半片紫甘蓝、2片柠檬、盐、橄榄油和黑胡椒。 配料：清洗、沥干，黑木耳用水浸泡3～5分钟。胡萝卜片、紫甘蓝和莴苣都用手撕开，所有的成分都与柠檬片、盐、橄榄油、黑胡椒等混合在一起。  carrot black菌炒鸡丝。 制备原料：黑木耳、胡萝卜1/3根、鸡蛋1、鸡胸50g、盐、芝麻油、酱油、醋、鲜磨黑胡椒粉。 制备方法：先将成分分别洗净，将黑木耳和胡萝卜切成15分钟左右的开水，将鸡蛋放入热油锅中煎成金褐色，鸡胸肉在冷水中浸泡5分钟左右捞出冷手撕。G入丝、蛋、鸡丝、黑木耳、胡萝卜等混合盐加入盐调味料、芝麻油、酱油、醋、磨碎的黑胡椒等。  芦笋百合和紫甘蓝混合鸡蛋。 成份：芦笋4、紫甘蓝1、樱桃西红柿5、鲜百合、鸡蛋1、盐、黑胡椒粉。 制作方法：芦笋和鲜百合先冷却水，然后洗净并切鸡蛋、紫甘蓝、樱桃西红柿等混合盐，黑胡椒拌匀均匀调味。  清水煮青花菜： 成份：芥末，150克，盐，酱油，醋，芝麻油。 制作方法：清洗青花菜后，将锅中的水除去约30秒钟。漂白后，花椰菜立即通过冷水并排出水。当水被漂白时，将2～3滴色拉油和少量盐滴入锅中，将花椰菜在烫过后放入锅中，用盐、酱油、醋和油倒入其中。  樱桃西红柿花椰菜： 成分：樱桃番茄10，花椰菜1小，番茄酱1勺，盐，胡椒，橄榄油。 如何制作原料：先把原料清洗干净，把花椰菜碎成小花，把锅里的水煮沸，然后在樱桃番茄罐里慢慢煎到皮上，然后把油炸樱桃西红柿和花椰菜混合在一起。然后加入番茄酱、盐、胡椒等。  混合蛋蔬菜： 材料：鸡蛋1个，核桃2个，鲜百合1个，生菜和紫甘蓝，盐，黑胡椒粉。 如何制作原料：分别清洗和沥干。鸡蛋冷却水锅煮熟、剥壳。百合花在水壶里煮30秒钟。将鸡蛋、百合、莴苣、紫甘蓝、核桃等混合盐和黑胡椒拌匀。  菠菜混合菠菜： 成份：菠菜1粒、熟花生、紫甘蓝、半身、盐、酱油、醋、芝麻油。 如何制作配料：把原料分开清洗，菠菜放在水壶里10秒钟左右。加入紫白菜、花生、盐、酱油、醋和油。 这些菜在食品中使用，通常在菜场或超市可以随时购买。每天都不需要花很多时间来搭配甜美诱人的蔬菜，尽可能和家人的健康相处。 |
|
|
