 低脂肪健康鳄梨沙拉沙拉 1。三文鱼放上一层薄薄的盐和一点黑胡椒，然后放10分钟。 2。黄油的果实是核的，肉是挖出来的。 三。莴苣撕成了他们喜欢的大小。 4。小鲑鱼 5。把莴苣、鳄梨和甜玉米种子倒入容器中搅拌一点。 6。煎三文鱼油控制，分为一块纹理沿纹理，添加容器，然后混合它会食用。 清爽爽口，味道像咸的新鲜三文鱼。 低脂汤匙肉丝的制作步骤 1。把所有材料切成条 2。猪肉条加少许盐和一匙玉米淀粉。拌匀。 三。调整鱼香酱、酱油、蚝油、醋、料酒、糖和水的淀粉比例为1:1:1:1:1.5∶2，根据鱼露的比例。 4、把锅里的水加水煮开。倒入云耳，冷却约2分钟，然后沥干。 5。锅内油较低，油量比平时炒菜量多一点，加腌猪肉条，炒到颜色白，可以根据个人口味加豆酱。 6。加云蒜炒一分钟 7。胡萝卜丝 8。胡萝卜丝和云耳几乎成熟后加入青椒丝，然后倒入鱼露中，然后品尝味道，适当调味，即可走出锅中。 9。一点朴素、低脂和不油腻的鱼味猪肉已经准备好了。 低脂肪和高品味-干混合的步骤 1。将耳毛放入沸水中浸泡3分钟，然后放入冷水中洗涤，滤干水备用，在锅下干燥（干洗后可直接煮熟，使其更卫生）并过滤备用，西兰特好切段。 2。酱汁：1勺鲜嫩酱汁，半匙辣虾，半勺芝麻酱，半勺辣椒酱（可加减你辛辣味，辣虾略辣），糖1/3勺，香油油6-10滴。 三。把调味汁放在盘子上 4。这是调味汁，拌着红辣椒。 木耳煮好要冷水激一下更爽脆，香干、木耳水要过滤干点，酱汁才能更好的裹上不被水份冲淡。 |
|
|
