(正文) 忙碌,总是使人忽略身体。 而身体,却是我们精力与精神的全部来源。 35岁后,身体机能会下降,如气血不畅,官能渐化。 此时,又懒于运动怎么办? 让你的“气”动起来,例如只要瞬息之间,核心发力,利用身体核心的力量和爆发力,掌控你的气息感。 一旦建立起强气息感,它就可以给你指明一条神奇的路径。 “你的气息能感知。”或者说带着气息去感受你的身体,于是一个全新身体本能发掘历程就开启了。 一、“以身带气,以气带感” 在12秒之内,你要全副精力去关注你的身体,更准确一些的词语是:“以身带气、以气带感”地去感知你身体。 如此,你要训练的,就是如何精妙地掌控你气息感的升降与快慢节奏。 经过训练500次-1000次的极致训练,你就可以初步建立起强气息感。 为气息通畅,心气十足,建立了基础条件。 二、巧妙发掘身体核心的力量与爆发性 在专业领域运动员,运动员训练身体核心是为了运动技能。 而你使用身体核心掌控气息感,却是为了两个存在: 1、使气血通畅10倍。 2、使自己立刻心气十分充沛。 ....在这里,鱼和熊掌,可兼得。 三、拥有胸腹之气,也有全身之气 核心发力,人自然有力,这能够使你的深吸进气,更轻松自然,为身体建能打下基础。 在深吸的基础上,你能快吸,你能长吸,你能持气,也能鼓舞志气。 人的意志,怎么能离开气(心气)呢? 鼓舞志气的要领,十分简单:深吸慢放,深吸慢放......将此节奏,不断加快,达到十分敏捷,达到肌肉训练的程度。 哪里的肌肉?首要的是身体核心、其次是胸腹腰臀,头与背...... 想一想,当你掌控强气息感的那一刻起,要使气血通畅10倍,除了核心发力,你的胸、腹、腰、臀、头、背.....是不是全协同,全配合,才能使气息足够通畅? 如此“运动协同”:起胸、收腹、提臀、展背、头微仰......气息升起,气息降下......一切都在核心力量的掌控中完成。 紧接着,令这个过程十分迅捷起来......于是,你的各身体部件,便展开了一种“气控”的全新运动方式,这虽不是在跑步,却有跑步一般“气动”的效果。 升......降......升降.....升降......再大升大降...... 当你娴熟地控制气息感的升降时.......此时,你就获得了气控的概念。 只要你认真且精妙地训练,就可在强气息感的基础上,建立胸腹之气,建立全身之气。 例如,你走到哪里,都能超然冷静,志定意坚;做什么事,都能头脑清明,全身舒畅。 但......除非你精妙,再精妙地训练,否则,技巧说起来简单,却会变成“说时容易做时难”。 当你的强气息感在胸腹之间,全身上下,通畅敏捷自由连贯地升降沉浮时,你的气控技能就初步建立了。 简直,就是不跑步,却胜过那跑步。 做气控,你的嘴巴不漏气,一般是闭着的。于是乎,发生另一个不可思议之处:神不外驰,气不外泄,9窍关闭,瞬间凝神......你开启了超然的强精神之力,乃至气息之间,驱动灵魂,使你发生深层次气质变化。 四、让自己立刻全身舒畅起来,并充满劲气吧 由于气控,几乎全身都在运动(包含走动时的腿和臂),于是乎,越是训练身体核心的力量和爆发力,越是自由掌控强气息感。 这使得你轻易驾驭了自己的身体感知。你的感知去哪里,气息感就去哪里。 最精妙的是,胸腹之气,最是给力。犹如你在搬起一块大石头,核心发力,腰部凝力,深吸进气,巨石搬起......在胸腹之气的整体带动下,驾驭气息感的能力,得到了跨越式颠覆。 你发现,你完全可以在6秒之内,如,核心发力,充胸腹之气,起胸坚腹腰凝力,头仰肩松展开背......这令你的气血立刻通畅起来,只要掌控娴熟,可得10倍常态下的通畅程度。 你也发现,你完全可以在6秒之内。如,核心适度发力,冲全身之气,耳朵即刻听周遭,屏蔽思维同时,全身舒畅至极,并能够自然地,令爱、喜悦、平和的情感即刻开始绽放开来...... 不可思议...... END
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