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我当初不相信气功有用，上课不认真，只记住了最简单的入门4式，且是偶尔才练，即便如此，也由原来的近视450度减到了250度。 我是因为从小习武，进入青春期后嫌弃练武身材不好，不练了之后也一时改变不了起得早的习惯，没事做，加上有近视的烦恼，才开始练的。 同学们都不练，立竿见影的会练，这种以年为单位的养生功法不适合“扎扎跳”的青少年，上完课忘了老师忘了课。 而学校抱着姑且一试，试试不会逝世，甚至急功近利，有效果大家分糖果的态度，来开这门课做实验，达不到预期就赶紧撤了，为免影响，档案都不留。 等我4-5年后练出效果，再去找这个师傅就找不到了，仅教一届，就我们那一届。 所以，我分享的这套功法只有入门4式，超级简单： 凝心静气，左右手舒展对拉，平拉、左侧拉、右侧拉、上下拉，各8次，最后抱圆聚气，将“气”用在想要作用的部位，比如眼睛、脸部等。 只要对拉几次，就能感应到气，人人都可以，一点都不神秘，地球是个磁场。 有兴趣的朋友可以在晨练或夜跑之余，练一练，早上练的效果最明显。 建议在露珠未消之前，找一个人少空旷能眺望的地方练—— 很有科学依据，有氧慢运动嘛！ 如今，我仍然是起得来就练，起不来就算了，嗯，通常在太阳出来前起不来。 但每一次凝心静气的练完这4式，都能感觉到身心洗炼，焕然一新。 |
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