影响与决定健康长寿的十大因素

一、 良好的遗产基因：好的遗传基因是健康长寿的根本保障。

二、 乐观的心态与开朗的性格：心态好一切好，性格好真的好，对健康长寿很有益，特重要。

三、 良好的健康保健意识：注重养生，积极追求健康长寿，切实努力争取健康长寿。

四、 饮食生活科学：重要的是合理营养，均衡饮食，没有不良饮食嗜好。

五、 科学锻炼：做适当、适度、有益的健康、健美运动，开展适合自己的健身、健美活动。

六、 作息规律，有良好的睡眠质量与习惯，不过度操心、受累、透支身体。

七、 有病早治：治早、治小、治了；无病早防，防病、防灾、防患。

八、 有良好的生活习惯和生活方式很重要，高质量的生活追求与条件很必要。

九、 有和谐幸福的家庭，有和睦、良好的亲情友情，有顺心、快意的工作与事业。

十、 有适宜、适合的生活、生存环境条件。包括：居住环境、自然（水土、空气等）环境、社会人文环境、医疗环境条件等。