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本书着重于三种不同功法的讲述，学练时首先要反复阅读每一章节的说明文字及注意事项，然后再逐步依次练习第一、第二、第三套功法。只有这样才能较快地掌握正确的练功方法，不出偏差，以利增强功力。 开始练习时可以一人独练，也可以两人一起学练。一个人自学时要将路线和要求放在首位，并开动脑筋，按书中规定来完成动作。两人一起学练，好处较多。可以一个人读图解说明，另一个人练习动作，共同研究，共同提高。然而不论一人独练还是两人一块练，最初都不要结合气、意、力练习，要求只练动作，熟练以后再结合书中所述的以意领气、以气催力等要求做练习。再者，因整套功法动作较多，最好分为若干小节逐级练习，记住一节后再练习下一节，而后一脉贯通。 |
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