练功心得一< 从口诀说起>

     口诀在功法中的地位是很高的，据说有古话说，“宁传三种功，不教一句诀”原话可能不是这样的，就这层意思在里面了。幸亏我们的杨奶奶没听古话，我们才能在大雁功法中看到口诀。呵呵。
    大雁气功的口诀比较多，基本上每种功法都有自己的口诀。前64的口诀其实就是整个功法的口诀，具体如下：“练静还要练松  练松还要练空  形到意到  意到气到  气到力到  气贯十指（趾）力贯十指（趾）意贯气到  形意气力一体 周身圆通自然成功”
     口诀要牢记，更要体会，学会应用在每个动作中。现在我还是初级功阶段，比较有感触的是：气贯十指（趾）力贯十指（趾）。练功时把形、意、气、力合一贯到十指（十趾）能使全身气场充盈，内气外导有力。练功收效不在练于多，而在于练准、练到。这是我们该重点关注的。
    当然在动作到位时必须注意要全身放松，这是阴极生阳；阳极生阴亦指气贯十指（趾）力贯十指（趾），这样就形成体内气血运化的高度和谐平衡，阴平阳秘，表里沟通，身、足、手动作协调配合，形成体内体外两个气场，内外气场交互感应，从而可稳定加强内气激导的能量和质量， 同时激导穴位自动开合，收采天地气和中气，排出体内病气和浊气(见心法图“缠手”，我们可以清楚地看到十指的张力)。